1.檸檬
主要美白成分:維生素c。
說到美白水果，檸檬肯定是第一個。檸檬是一種極好的水果美容產品。它富含維生素C和鈣，是化妝品和護膚品的原料。檸檬美白可以口服或外用。
其主要美容功效包括美白、清潔皮膚、去除色斑、緊致皮膚、滋潤皮膚、緩解疲勞、抗皮膚衰老。
此外，檸檬還含有大量的酒石酸，可以軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳跟上輕輕摩擦約10分鍾，然後用溫水衝洗。長期堅持會使皮膚變得柔軟有光澤。
2.櫻桃
主要美白成分:維生素a和c。
櫻桃富含維生素C，能滋潤和美化皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵和其他營養成分。櫻桃含鐵量是蘋果的20倍，是梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分。血液充足的皮膚應該是白色和紅色的。可以加入β胡蘿卜素和維生素C來美白皮膚。吃櫻桃可以讓皮膚變得非常脆弱和有彈性。
此外，櫻桃是一種富含鐵和胡蘿卜素的水果。其營養非常豐富，可用於氣血兩虛者補血補腎。飯前吃200-300克可以調節胃腸功能，這對消化功能不良的人很有好處。
番茄
主要美白成分:維生素c。
西紅柿營養豐富，熱量低。許多模特依靠西紅柿來保持健康。它富含酸性的汁液可以幫助你平衡皮膚的酸堿度。對於皮膚黝黑粗糙的人，搗碎後在臉上塗上番茄汁，停留約15分鍾，然後用清水衝洗，這對去除臉上的死皮很有幫助。西紅柿也是富含維生素c的蔬菜。在番茄汁中加入一點蜂蜜，然後塗在臉上。10分鍾後清洗。堅持每天祛斑美容。
4.柚子
主要美白成分:維生素c
每100克葡萄柚含有大約123毫克的維生素C，這被稱為維生素C的寶庫，因為它可以去除油脂，緩解油膩感。當然，它也有美容的效果。然而，柚子皮富含精油，所以在煮湯後加入洗澡水也有美容效果。
此外，美白也可以通過蜂蜜葡萄柚茶等飲料來實現。
一些美容醫生認為服用蜂蜜柚子茶3個月可以達到“改變體質”的效果。依靠食物美白皮膚比使用化妝品更有效。化妝品隻能暫時淡化皮膚，效果相對有限，而“有症狀”的食物可以切斷黑色素的根源，阻止“黑色素工廠”的產生，使美白效果持續更長時間。
5.草莓
主要美白成分:維生素a
草莓是一種含糖量高達6%-10%的漿果，含有多種果酸、維生素和礦物質，能增強皮膚彈性，具有美白、保濕和保濕的功效。
此外，草莓更適合油性皮膚，具有去油和清潔皮膚的功能。壓榨草莓汁可以作為化妝品塗抹在臉上。草莓也被添加到許多清潔和滋養麵膜中，適合任何皮膚類型。經常使用草莓美容可以使皮膚清新光滑，避免色素沉著。
草莓還富含維生素A和鉀，這對頭發健康有益。睡前喝一杯草莓汁也可以放鬆神經，對治療失眠有很好的效果。
6.獼猴桃
主要美白成分:維生素c
獼猴桃，也被稱為獼猴桃，平均維生素C含量為每公斤獼猴桃95.7毫克，被稱為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅能美容，還具有抗氧化作用，有效美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每公斤獼猴桃纖維含量為2.6g，可促進碳水化合物代謝，幫助消化，防止便秘。此外，獼猴桃還含有豐富的礦物質，能在頭發表麵形成一層薄膜，不僅能防止頭發被汙濁空氣體汙染，還能使頭發更加豐潤。如果你能堅持每天喝一杯獼猴桃果汁，這對你的頭發生長非常有好處。
