皮膚專家指出，每次溫度上升約1度，皮脂分泌就會增加10%，而痤瘡的罪魁禍首痤瘡杆菌已經存在於我們的毛囊中。當油脂過多時，毛囊會變成遊離脂肪酸環境，讓細菌變得活躍。另外，毛孔堵塞造成的缺氧環境最有利於痤瘡杆菌的生長環境。因此，高溫引起的“油+氧缺乏”是痤瘡形成的主要環境。
第一步:早起清理有毒的皮脂
A.早起喝一杯排毒水
體內積累的毒素經常出現在痤瘡上。早上起床後，你會處於生理缺水狀態。吃飯前，最好喝一杯空氣溫度空的白開水，這樣可以迅速稀釋血液，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加入一片新鮮的檸檬來清除糞便和毒素。
B.清潔麵部油脂
選擇具有平衡水和油功能的清潔產品。最好準備泡沫網或泡沫棉。豐富的泡沫能有效清除油脂。加入透明質酸、透明質酸和其他成分的潔麵乳可以補充皮膚在夜間流失的水分。如果你的皮膚總是油性的，老化的角質層很厚，你也可以用化妝棉進行二次清潔。具體來說，選擇含有果酸或水楊酸的爽膚水，用化妝棉輕輕擦拭麵部，軟化角質層，加速老化角質層的脫落，讓粉刺與氧氣接觸，加速粉刺的恢複。
第二步:立即遵循痤瘡精華
使用爽膚水後，具有消炎殺菌作用的祛痘精油可立即用於治療痤瘡，並可選擇茶樹、薰衣草等植物成分。
治療痤瘡-茶樹:茶樹提取物具有殺菌、消炎、收斂毛孔的作用，能有效抵抗痤瘡丙酸杆菌引起的痤瘡。當痤瘡處於初期至中期生長階段，出現嚴重膿皰或紅腫發炎時，茶樹精油可直接塗抹於膿腫的痤瘡處，其他完好的皮膚無需塗抹。
薰衣草:以科學黃金比例配製的薰衣草精油具有極佳的修複效果，消除粉刺，迅速淡化皮膚痘痘、痘痘和痘痘，抑製粉刺細菌的再生長，長期保持無粉刺、無痘印的健康肌膚。
第三步:下午舒緩和補充水分
中午溫度達到最高點，皮膚不得不工作很長時間。它必須與水補充產品如噴霧和乳液結合，以降低皮膚溫度和補充水分。使用保濕產品不僅能為皮膚打下良好的基礎，還能減少覆蓋在粉刺上的油脂和汙垢，消除粉刺發炎、紅腫帶來的疼痛。如果你想麵對陽光，你最好選擇含有蘆薈的產品來舒緩你的皮膚，而富含維生素C的黃瓜和檸檬則不適合，因為維生素C具有光敏性，暴露在紫外線下會促進自由基的生長，而且皮膚容易曬黑。
祛痘美容晚餐
辛辣油膩的食物會使脾胃積熱，濕熱產生內生，從而影響體內內分泌，促進皮脂分泌活躍而增多，引起痤瘡。然而，辦公室工作人員中午不可避免地會在外麵吃油膩的食物，所以晚上最好在家準備一頓清淡的美容晚餐。
薏苡仁海帶雙仁粥:薏苡仁15克，枸杞15克，桃仁15克，海帶10克，甜杏仁10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁和甜杏仁用紗布包好，加水煎煮取汁，加入薏苡仁、海帶粉、枸杞子、粳米煮成粥。一天兩次。具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、滋陰潤膚的功效。適用於治療痤瘡。
酸奶麵包沙拉:全麥麵包(或全麥消化餅幹)、各種水果和蔬菜(如香蕉、胡蘿卜、西紅柿等)。)，各種幹果(如核桃、杏仁、葡萄幹等。)，酸奶。所有的材料都可以混合食用。用低脂酸奶奶酪代替普通沙拉醬可以減少熱量攝入，使其更健康。全麥麵包富含膳食纖維，易於飽足並有助於消化。富含維生素和鋅的蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、南瓜等。能有效抑製皮膚皮脂腺分泌，減少毛囊角化，也是痤瘡肌肉喜愛的食物。
強化就寢護理
為了優化夜間皮膚的自我修複能力，睡前應引入全麵升級的護膚程序。首先，徹底清除白天殘留的油脂、汙垢和化妝品。如果你使用有遮瑕效果的防曬霜，你也應該卸妝。其次，根據日間護理程序使用爽膚水和控油保濕產品。最後，使用精油時，不要像白天那樣塗抹患處，而是添加適當的按摩，使整個麵部更好地吸收精油的營養。
