你一定有過這種經曆，下定決心要減肥，但最終是因為懶惰的性格還是真的沒有時間，導致每次減肥計劃都失敗了？如果製定自己的飲食對你來說太難了，但你想通過改變飲食來減肥，你不妨看看外國網站分享的飲食替代計劃。每種食物都有其他選擇，這會讓你發胖，從而減少你變得貪婪的機會。
1.想要麵包的人可以用燕麥餅幹和全麥麵包代替。
2.如果你想喝，你必須選擇減少糖或無糖，當然，你不能采取最好的。
3.如果你想減少對甜食的渴望，就吃黑巧克力吧！
4.如果你想以喝酒為樂，至少選擇對你的健康稍有好處的紅酒。
5.多吃水果對你的健康有好處，但是盡量避免吃讓你發胖的水果，比如香蕉，多吃紅色水果和綠色水果以及具有抗氧化功能的蔬菜。
