牙齒美白七招
據報道，許多人都有一顆潔白的牙齒，他們盡最大努力去逛遍許多牙齒美白機構，了解了許多牙齒美白設備，不僅沒有達到預期的美白效果，而且還大大損壞了牙齒表麵的琺琅質。在這方麵，中國美容專家認為，洗牙實際上不是一個很好的牙齒保健方法。重要的是在日常生活中避免牙齒變黃，多吃能美白牙齒的食物，這是長期的解決辦法。同時，專家還總結了七條美白牙齒的建議，僅供您參考和選擇，具體如下:
首先，多吃粗纖維食物，如芹菜
韭菜和芹菜等粗纖維食物對美白牙齒非常有效。原因很清楚:當咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以摩擦牙齒，從而去除牙齒上殘留的食物和牙齒表麵生長的細菌，並減少蛀牙。
第二，多吃富含維生素的食物
一些富含維生素的食物，如西紅柿和菠菜，對美白牙齒非常有效。維生素C是維持牙齦健康的重要營養素。人體內維生素C過少會導致牙齦問題，如牙齒鬆動和牙齦充血。
3.多吃富含鈣的食物
鈣是牙齒健康的必要物質，所以日常生活中多攝入鈣有利於牙齒的健康美白。乳製品和豆製品是富含鈣的食物，如牛奶和奶酪。奶酪不僅是鈣的良好來源，而且奶酪中的鈣和磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿度，減少口腔中細菌活動的可能性，從而減少蛀牙，增加鈣和強健牙齒。
四.正確飲用綠茶
綠茶富含氟化物，對美白和強健牙齒至關重要。許多牙膏都含有這種物質。氟化物能與牙齒中的磷灰石結合，達到耐酸防蛀的效果。除了富含氟，綠茶還能提神。
五、多吃洋蔥、大蒜、生薑等食物
許多人可能認為這是一個令人尷尬的建議。事實上，盡管吃蔥、薑和大蒜時味道有點大，但這些食物含有豐富而強大的殺菌物質，可以幫助美白牙齒。例如，生洋蔥或大蒜能有效殺死變異鏈球菌，這是蛀牙的主要原因。此外，像芥末這樣的食物也有同樣的殺菌和牙齒保護效果。
七、薄荷味牙齒保護
許多牙膏和口香糖都含有薄荷。一方麵，薄荷用來清新口氣，更重要的是，薄荷可以保護牙齒。薄荷含有某些烯烴，可以通過血液循環到達肺部，使呼吸清新。同時，薄荷還可以緩解各種牙齦不適，減少細菌滋生。新鮮的薄荷可能很難找到，所以有兩種方法:傳統中藥中的薄荷可以用來泡茶，或者一些含有薄荷的牙膏和口香糖可以用來保護牙齒。
編者按:這些美白牙齒的建議都在我們的生活中。這不是很難，但是我們缺少一顆持久的心，否則我們的牙齒不會變黃。此外，男性朋友應該少抽煙少喝酒，尤其是少嚼檳榔，否則會加速牙齒變黃。
六、美國多喝水
這可能是最簡單也是最困難的事情。眾所周知，大多數牙科疾病都是由於進食後不刷牙和漱口而導致的，從而導致細菌在口腔中繁殖並損壞牙齒。因此，多喝水的好處是保持口腔濕潤，刺激唾液分泌，從而殺死口腔細菌。多喝水也能提高口腔的清潔度，細菌缺乏食物殘渣作為營養，從而抑製繁殖。
