維生素e有什麼好處？ (1)保持青春和美麗，通過補充適當的維生素來達到美容和延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一種清新自然的時尚潮流。
⑵維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最重要的抗氧化劑之一。
(3)保護皮膚，使其有彈性。維生素E可以穩定細胞膜的蛋白質活性結構，促進肌肉的正常發育，保持皮膚的彈性，保持皮膚和身體的活性。維生素E進入皮膚細胞可以直接幫助皮膚抵抗自由基、紫外線和汙染物，防止皮膚失去彈性，直到由於一些慢性或隱性損傷而老化。
需要人群 1、飲用氯消毒自來水的人必須多攝入維生素E；
2.飲食中富含多不飽和脂肪(植物油、魚油)的人必須攝入更多的維生素E；
3、服用避孕藥、阿司匹林、酒精、激素來補充維生素E；
4、心血管疾病、帕金森病患者、孕婦和老年人補充維生素E..
5.更年期婦女應增加維生素E的攝入量，建議每天服用400 ~ 1200國際單位的複合生育酚。
6.兒童發育中的神經係統對維生素E缺乏非常敏感。如果維生素E缺乏時不及時使用，神經症狀會迅速出現。
有關注意事項 1.維生素E應該避光儲存。
2.服用維生素E膠囊可以治愈一些婦女放置宮內節育器後的出血或月經過多。方法是:每隔一天口服維生素E100毫克，7天為一個療程，一般3個療程。其他文獻報道維生素E可以治療免疫性不孕、無排卵性不孕和習慣性流產。
3.每天攝入超過E300毫克的維生素E會降低人體的免疫功能以及體內的T淋巴細胞、B細胞和單核細胞-吞噬細胞係統的功能，從而導致各種疾病。
5.連續3周每天服用維生素E800毫克或更多。肌酸尿和血清肌酸激酶活性將增加，這可加重疾病，如高血壓，心絞痛和糖尿病。
2017年06月05日維生素C延緩皮膚衰老的效果和維生素C的功能 維生素C減少細胞氧化！為了預防癌症，吃荷蘭豆
