什麼時候是喝維生素C泡騰片的最佳時間 維生素C泡騰片富含維生素C，這是一種水溶性維生素。與膠原蛋白一起食用維生素C泡騰片可以使皮膚更緊致，並增加抗病能力。在維生素家族中，維生素C是最著名的一種。每天服用一次，晚上睡覺前服用。
一些研究表明，經常暴露在寒冷環境中或進行劇烈運動的人，如馬拉鬆運動員，通過服用維生素C補充劑，可以將感冒幾率降低一半。其他學者認為，口服大劑量(1克-4克)維生素C片可以起到一定的預防和治療感冒的作用。然而，應該注意的是，長期口服大劑量維生素C會給人體帶來更多的副作用。過量使用(每天超過1克)會導致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹和其他症狀；還會導致維生素C代謝物草酸增加，從而導致泌尿係統結石；維生素C過量會導致深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等問題；它也能破壞淋巴細胞和阻礙白細胞的吞噬作用，但它會影響人體的免疫係統。此外，長期服用大量維生素C的人，如果突然停止服用，也可能患有維生素C缺乏症。因此，長期大劑量服用維生素C是不明智的。
因此，那些飲食中缺乏富含維生素C的水果和蔬菜，患有牙齦出血、貧血、傷口愈合緩慢、易患感冒、關節痛和其他維生素C缺乏症狀的人，應合理補充維生素C..對於那些在冬天有更多戶外活動和運動的人來說，維生素C可以得到適當的補充，但千萬不要把它當作治療感冒的靈丹妙藥，也不要忽視生活的細節。
當選擇維生素C補充劑時，首先應該清楚地看到藥物的劑量。例如，市麵上大多數維生素C泡騰片都是1克一片，這樣劑量的一片可以每天用溫開水或冷開水浸泡，最好不要連續服用超過5天。有些人認為維生素C泡騰片像一些抗生素一樣，第一次服用兩次可以達到更好的藥效，但這不是必須的。
維生素C泡騰片的正確服用方法 1.杯子的選擇
如果使用泡騰片，建議不要使用塑料或玻璃。當然，不推薦使用不鏽鋼。取而代之的是，它需要使用帶有搪瓷內膽的杯子。用它製成的泡騰片不會影響味道。
2.水溫的選擇
當使用泡騰片時，建議不要使用飲水機中的熱水，因為它不會沸騰。最好自己燒一壺開水，晾幹，待溫度適中後，倒入裝有泡騰片的杯中。
3、安置的順序
使用泡騰片時，先將泡騰片放在杯底，然後倒入沸水中，而不是先倒水。這樣，泡騰片將自然地從底部上升到水麵，使氣泡更加均勻。
服用維生素C泡騰片的三種方法都沒有效果。 吃1個水泡的方式不對
維生素C泡騰片可以通過浸泡在水中來“食用”。方便的給藥方法非常流行。然而，許多人喜歡把維生素C泡騰片直接放在開水或熱水中，這不是一個正確的方法。你知道，盡管維生素C泡騰片的穩定性很好，但它們隻能承受40℃左右的溫水。水溫一旦超過80℃，其成分就會流失，無法達到補充效果。
吃得太久了2倍
為了方便起見，有些人喜歡在一個大杯子裏裝滿維生素C水，然後舒服地喝一上午。然而，長期暴露於空氣體會導致維生素C營養的損失。雖然它省去了一些程序，但也造成了大量營養的損失。然而，水的量對維生素C泡騰片的影響很小，用200毫升或400毫升的水衝泡沒有問題。
吃3片茶或飲料泡騰片的方法不對
有不少人用茶浸泡維生素C泡騰片。殊不知，泡騰片中的崩解劑成分會與茶葉中的茶堿成分發生反應，這對人體是不利的。然而，大多數飲料含有苯甲酸鈉。用飲料釀造維生素C時，苯是一種有害物質。因此，最好用白開水衝泡。
當然，維生素C越多越好。長期大量補充維生素C可能導致惡心、嘔吐、腹瀉、皮疹等。，還可能增加腎結石和血栓形成的發病率。此外，如果長時間服用維生素C並突然停止，可能會出現維生素C缺乏症。最好的方法是去醫院做全麵的身體檢查，谘詢專業醫生，看看你是否需要維生素C補充劑。
