維生素e介紹 維生素E是一種脂溶性維生素。它的水解產物是生育酚，是最重要的抗氧化劑之一。可溶於脂肪和乙醇等有機溶劑，不溶於水，對熱和酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性顯著降低。生育酚可以促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量。可增加女性雌激素濃度，提高生育能力，防止流產，還可用於預防和治療男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、化妝品等。最近，還發現維生素E可以抑製眼睛晶狀體中的脂質過氧化物反應，擴張外周血管，改善血液循環，並防止近視的發生和發展。維生素E苯環上的酚羥基被乙酰化，酯水解成酚羥基形成生育酚。人們經常把維生素E誤認為生育酚。
維生素e作用 維生素e可以促進生殖。它能促進性激素分泌，增加男性精子的活力和數量。它能增加女性雌激素濃度，提高生育能力，防止流產。維生素E缺乏時，睾丸萎縮，上皮細胞變性，導致異常妊娠。維生素E通常用於先兆流產和習慣性流產的臨床治療。此外，它還有助於預防和治療男性不育症。
其他功能包括保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑製血小板聚集以降低心肌梗塞和腦梗塞的風險。對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等也有很好的療效。還發現維生素E可以抑製眼睛晶狀體中的脂質過氧化物反應，擴張外周血管，改善血液循環。
富含維生素和礦物質的食物可以形成均衡的飲食，而維生素E則代表著極好的抗氧化效果和對年齡的挑戰。維生素E能有效抵抗自由基，抑製脂質過氧化物生成，祛除黃褐斑。抑製酪氨酸酶活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除紫外線、空氣汙染空等外界因素引起的過量氧自由基，具有延緩光老化、防止曬傷、抑製曬傷紅斑產生等作用。增加維生素E的攝入量很簡單，一盤新鮮蘆筍就足夠了。白色、綠色還是紫色？如你所願，它們都很好。拿起你的刀叉，享受這維生素盛宴。
維生素E是一種脂溶性維生素，所以需要一定量的脂肪來防止它被消化。堅果是完美的零食。杏仁和榛子富含維生素E和有益脂肪，可以在一定程度上保護細胞膜免受氧化。
油性食物如紅棕櫚油和橄欖油富含維生素e。因此，為了增加你的紅細胞數量，烹飪時選擇這些健康美味的油。
許多食物含有維生素E，維生素E形成許多水果和蔬菜的表皮，尤其是綠葉植物，如菠菜。當然，鱷梨也富含維生素E。如果你想更好地吸收維生素E，你可以吃一些富含脂肪的食物。
雖然維生素E對人體有許多好處，但它也應該適合這種情況的補救措施，永遠不應該隨意服用。最新的科學研究結果表明，濫用維生素E不僅對身體無益，而且可能有害。長期大劑量應用可能有潛在毒性，有些可能有唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能和性腺功能障礙等症狀。如果每天長時間服用200-600毫克的大劑量，還會引起血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
一種用維生素E去除痤瘡痕跡的方法 1.洗臉。用清水洗臉，去除灰塵和油漬。這一步是基礎工作，直接決定了後續步驟的效果
2.刺破維生素E軟膠囊，擠出液體，倒在手掌上。你也可以加點水，不管有沒有。
3.將擠出的液體均勻塗抹在臉上，按摩10-15分鍾。一天兩次，堅持不懈會有更好的效果。你也可以在晚上睡覺的時候把VE塗在臉上，第二天早上洗幹淨。
4、洗臉，做好護膚工作。
在膽酸、胰液和脂肪的存在下，維生素E在脂肪酶的作用下通過混合微粒在小腸上部的不飽和被動分散被腸上皮細胞吸收。各種形式的維生素E被吸收，主要由乳糜微粒通過淋巴係統運送到肝髒。肝髒中的維生素E通過乳糜微粒和極低密度脂蛋白的載體作用進入血漿。乳糜微粒在血液循環分解過程中將吸收的維生素E轉移到脂蛋白循環中，而其他微粒則作為乳糜微粒的碎片。α-生育酚的主要氧化產物是α-生育酚，它在除去含氫的醛基後形成葡萄糖醛酸。葡萄糖醛酸可以通過膽汁排出，或者在腎髒中進一步降解，產生α-可育酸，由尿酸排出。
