蓮藕-保持皮膚光澤
蓮藕能保持皮膚光澤。它富含維生素C和礦物質，具有藥效，其止血效果更廣為人知。最近，進一步證明蓮藕對心髒有益，具有促進新陳代謝和防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子一起使用，效果更好，蓮藕粥隻需加入30克。
紅薯-給皮膚光滑的質地
紅薯能磨平粗糧的皮。紅薯和其他含有有效液體的蔬菜一樣，含有煮熟的蛋白質和各種酶成分，具有營養和強化作用。這些成分可以激活細胞功能，促進新陳代謝。這些功能可以加強胃腸道，促進消化，改善便秘引起的皮膚腿部的形成。
黑木耳——去除粗糙的皮膚
黑木耳緩解便秘引起的皮膚粗糙。黑木耳富含維生素和礦物質，具有淨化血液的功能，是一種很好的護膚食品。黑木耳含有食物纖維，也適合因便秘而皮膚粗糙的人食用。黑木耳紅棗煎汁效果加倍。
李子去角質
李子有去角質的作用。3個鹽梅幹可以在一杯清酒中浸泡一周，食用或塗抹會有效。洗澡時，用浸泡過的酒仔細按摩皮膚，皮膚會逐漸變得光滑，特別是幹燥和角質化的皮膚。
芝麻保健油
芝麻可以補充皮膚健康的油。傳說慈禧太後喜歡用芝麻來保持美麗的皮膚。從現代營養學的角度來看，芝麻富含亞油酸和維生素E，能改善外周血液循環障礙，使皮膚柔軟。皮膚粗糙的人每天都喝芝麻茶，他們的皮膚會變得更好更亮。
