由於“一白三醜”的傳統審美觀，亞洲女性對美白的追求從未停止過，就像人類對光的追求一樣。胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必需品。現在，有許多種粉刷家庭，如遮瑕膏，粉底，鬆散的粉末，粉餅等。粉飾增白和粉飾。事實上，美白就像治療疾病，治療症狀而不是根本原因。隻有調理肌膚內部，治愈影響美白的罪魁禍首黑色素，肌膚才能從裏到外展現出自然的美白光澤。冬天是愛美者的最佳時光。這時，紫外線的傷害是最低的。此時，隻有多吃並打好基礎，皮膚才能從裏到外煥發光彩。
白芷冰糖飲料
練習:
材料:白芷20克，冰糖15克。
1.白芷浸泡過夜，切片；冰糖被打碎成碎屑。冰糖被打碎以促進溶解。
2.將白芷和冰糖一起放入燉鍋，加入500毫升清水，放入大火煮沸，然後煨30分鍾。
羅漢果湯
材料:羅漢果2個，母雞1隻，紹興酒10克，生薑5克，大蔥10克，味精2克，鹽3克。
練習:
1.雞被宰殺後，它的毛發、內髒和爪子都被去除；薑和蔥切片。
2.將雞肉、羅漢果、生薑、蔥和紹興酒放入鍋中，加入2500毫升水煮，加入鹽和味精。
冰糖芝麻銀耳湯
材料:黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克
練習:
1.將黑芝麻去雜，炒香；銀耳用溫水徹底浸泡，去掉蒂，撕成碎片。冰糖被打碎成碎屑。
2.將冰糖、銀耳和黑芝麻一起放入燉鍋。
桂花銀耳燉林蛙
材料:桂花20克，銀耳20克，林蛙10克，冰糖20克
練習:
1.清洗桂花，去除雜質；將銀耳用溫水浸泡2小時，除去花梗頭和雜質，將銀耳撕成花瓣；中國林蛙被徹底浸泡在溫水中，太陽黑子和筋膜被去除，清洗和切碎。冰糖被打碎成碎屑。
2.將桂花、林蛙、冰糖和銀耳放入燉鍋，加入500毫升水，用武火煮沸，用文火燉35分鍾。
烏梅排骨
材料:烏梅30克，排骨250克，紹興酒10克，醬油10克，白糖20克，鹽5克，味精3克，生薑5克，蔥10克，植物油50克，醋6克。
練習:
1.將烏梅洗淨；將排骨洗淨，剁碎。薑和蔥切片。
2.用大火加熱炒鍋，加入植物油，加入薑和蔥炒至60%熱，然後加入排骨和九韶炒至變色，加入烏梅、醬油、白糖、醋和少量清水，用文火炒，待差不多成熟時加入鹽和味精。
蜂蜜雪梨湯
材料:30克蜂蜜，1悉尼。
練習:
1.將雪梨去皮去核，切片，放入蒸籠中。
2.加入100毫升水，將蜂蜜放入蒸籠，用大火蒸35分鍾。
丁香煮黑豆
材料:丁香6克，醬油10克，洋蔥10克，味精3克，黑豆300克，生薑5克，鹽4克
練習:
1.清洗丁香並去除雜質；將黑豆用清水浸泡過夜，清洗，去除泥沙；生薑拍鬆，洋蔥切段。
2.將丁香、黑豆、薑、蔥、鹽、醬油和味精一起放入燉鍋，加入800毫升清水，放入大火煮沸，然後煨35分鍾。
桂花枸杞粥
材料:桂花10克，大米100克，枸杞10克，白糖15克
練習:
1.幹淨的桂花；米洗幹淨了；將枸杞去梗去雜，洗淨。
2.將桂花、枸杞和大米一起放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後用文火煮35分鍾，加入白糖，攪拌均勻，即得成品。
