第一天:猴桃沙拉
焦點:幫助皮膚排毒
水果富含維生素。多吃水果有助於皮膚排毒，而猴桃富含維生素C，能幹擾黑色素生成，幫助消除皮膚黑斑，讓皮膚更亮。
第二天:豬蹄湯
焦點:增加皮膚彈性
豬腳富含膠質。每天連續攝入5000毫克膠原蛋白可以增加皮膚彈性，減少細紋，讓皮膚看起來更年輕。
第三天:豆奶
焦點:增加皮膚的光滑度
豆奶富含維生素C和E，每天喝豆奶可以增加皮膚的光滑度，改善疤痕。
第四天:紅豆湯
焦點:水腫消除
紅豆自古以來就是養生的聖物。它不僅能消除水腫，還能補血行氣，讓你擁有一張紅潤的蘋果臉，甚至不會臉紅！
第五天:紅糖蛋糕
焦點:加速新陳代謝和美白
在日本，紅糖被視為美容的聖物。其氨基酸和微量元素可以幫助皮膚排毒，加速痤瘡和粉刺的新陳代謝，美白皮膚。
第六天:蜂蜜紅棗茶
焦點:讓肌膚柔嫩閃亮
蜂蜜含有大量的氨基酸、維生素和糖類，容易被人體吸收，使皮膚變得柔嫩有光澤。紅棗具有促進血液循環和美容的作用，能改善冬季手腳的寒冷狀況。
第七天:喬布斯的眼淚牛奶粥
焦點:美白保濕肌膚
薏苡仁加牛奶可以使皮膚美白更加突出。牛奶滋潤皮膚，薏苡仁有助於消除水腫。
