黑色加侖
黑加侖在九種超級水果中排名第一。因為它不僅富含植物營養素、抗氧化劑、必需脂肪酸和各種礦物質，而且還富含纖維、維生素C、B2、E、K、鈣、鐵、硒等物質。此外，它還含有強大的抗氧化劑花青素，可以幫助預防關節炎和減少其他炎症的發生。多吃黑加侖子還能有效預防心髒病、癌症、老年癡呆症、視覺功能問題和糖尿病。
藍莓
藍莓富含纖維、維生素e、k和硒。我們體內有一種叫做自由基的物質，它具有很強的氧化作用，會導致慢性疾病和衰老。藍莓中含有的抗氧化物質能抗自由基，從而達到抗衰老和提高免疫力的作用。此外，藍莓還富含錳，錳在人體骨骼生長中起著重要作用。最後，藍莓還有助於預防癌症、心血管疾病和老年癡呆症。
黑莓
黑莓含有類似藍莓的物質、高纖維和硒，以及各種抗氧化物質。然而，與藍莓不同，它還含有多酚和花青素，可以幫助預防癌症和心髒病。花色素苷還可以增強血管彈性，改善循環係統和皮膚光滑度，抑製炎症和過敏，提高關節靈活性。此外，黑莓比藍莓稍好，因為黑莓能適應各種土壤環境，而藍莓隻能在酸性土壤中生長。
石榴
石榴首先從中東和印度傳入中國。它富含維生素k和硒。石榴還富含抗氧化劑，能有效保護心髒，改善視力和大腦功能，抗衰老，因此很受商家和消費者的歡迎。同時，它也是為數不多的能預防阿爾茨海默病和糖尿病的水果之一。因此，石榴無疑被選為九大超級水果之一。
葡萄柚
葡萄柚富含營養，是一種集預防疾病、保健和美容於一體的水果。雖然它富含維生素C，但它最好的營養價值在於它提供能量的能力。這種多汁美味的水果也有助於減肥，降低膽固醇，有效提高肝髒解毒酶的活性。想要改善自己美麗和免疫力的女性朋友可以多吃葡萄柚。
