“通過搭配均衡健康的飲食，從內到外擁抱美麗的秘密，”紐約市美容皮膚科醫生霍華德·索貝爾博士說。“注射500-1000毫克的純魚油可以保持皮膚水分，自然保濕，並將濕疹症狀降至最低。”
諾克斯瑪皮膚顧問希拉裏·賴克補充道:“魚油因其對心髒健康、癌症預防、記憶改善和免疫係統正常運作的作用而被廣泛認可。當你內心健康時，你的皮膚會呈現最佳狀態。”
2.保持水分
“確保你喝足夠的水，”埃文斯博士說。“作為一種選擇，試試椰奶——這是當今好萊塢的一大趨勢，它會幫助你保持水分的自然狀態。”
“缺水會導致皮膚炎症和皮膚老化，”皮膚2護膚品的創始人肯·辛普森說。"遠離能量飲料和蘇打水。"
3.保持健康
“經常鍛煉可以保持皮膚彈性，防止皺紋的出現，”奢侈男士護膚品牌Alford & Hoff的合夥人兼創始人巴裏奧爾·福特說，“它可以讓你遠離多餘的肌膚！”
4.好好睡個美容覺
“身體必須依靠良好的睡眠來做任何事情，”科羅拉多皮膚科醫生梅格·萊蒙博士說。“皮膚細胞是體內生長最快的細胞之一。睡眠不足會傷害他們。當皮膚細胞更新不夠快時，皮膚會變得暗淡，我們也是如此。”
5.經常更換枕套。
"每周更換一次枕套。"索貝爾博士說。一項臨床研究表明，棉花從皮膚上吸收水分，使皮膚幹燥，導致睡眠線和紋線。更不用說塵蟎、汗水和其他令人作嘔的東西，它們潛伏在你一天(可能)睡八個小時的地方。
6.一切
貝弗利山皮膚科醫生蘇珊·埃文斯告訴我們:“晚上遵循一個理想的護膚計劃，包括潔麵乳、潤膚霜、防曬霜和抗氧化產品(維生素A、C和E)。”
10.去除化妝刷上的細菌
"總是清潔化妝刷，更換海綿."範尼蒂馬克化妝品公司的所有者和創始人布雷特·弗裏德曼說:“不要把裝滿舊化妝品的刷子浸入新化妝品中。它攜帶的大量細菌會造成不必要的“大麻煩”
7.對硫酸鹽說不
硫酸鹽是一種表麵活性劑，能使洗麵奶起泡，但它會去除過多的皮脂，使皮膚變薄、幹燥甚至發癢赫希說:“選擇不含硫酸鹽的沐浴露和洗麵奶，檢查成分標簽——最好避免任何含有硫酸鹽的產品。”
8.增加SPF
"當你的臉、脖子、耳朵、胸部和手的防曬係數小於30倍時，千萬不要出門。"辛普森說:“這將幫助你有效控製黑斑和皮膚過早老化。如果你需要開很長一段距離的車，持續塗抹防曬指數為30倍的防曬霜到你的手、臉和脖子上。別忘了，玻璃不能過濾紫外線，所以即使在家裏或辦公室，你也不能掉以輕心。”
9.減少黑眼圈
"在各種需要改善的皮膚狀況中，黑眼圈可能是最大的問題."著名美學家、皮膚護理專家蕾妮·魯洛告訴我們:“因為它與遺傳學密切相關，所以目前還沒有一種萬能療法。塗抹眼霜時，你可以嚐試用圓周運動來刺激停滯的血液流動，這將有助於減少眼圈的黑暗。隨著時間的推移，它可以幫助你讓這個區域看起來更白更亮。”
