1.喝涼水，洗個熱水澡
在大熱天洗個熱水澡通常會帶來意想不到的享受和涼爽。然而，過熱的水溫有時會導致皮膚發紅甚至發癢。如果你也被這個困住了，從現在開始，你還不如在洗澡前喝一杯涼開水，你皮膚的不適會明顯減輕。根據皮膚科醫生邁克爾·戈爾德的研究，冷開水(不是冰水)有助於調節人體自身溫度，促進血液循環和新陳代謝，從而讓你從裏到外都感覺涼爽清新。
2.用止汗噴霧代替濃香水
赫布·田馥甄全天保持清新和“帶著香味散步”的秘訣是:如果天氣非常熱，你需要每天早上淋浴後在戶外呆很長時間，在你的腋窩和胸部使用花香和水果味的防汗噴霧，而不是香水，這樣你就可以有一種清新的香味，就像你剛沐浴了一整天一樣。如果您需要參加活動，您可以使用帶有優雅香味的棉香味防汗球，然後塗抹適合一天氣氛的香水。這樣，它不僅可以加倍它的魅力，還可以避免混合香水和汗水的尷尬局麵。
3.塗有明亮指甲油的白色衣服
比色研究表明，白色衣服可以反射光和熱，從而給自己和周圍的人帶來涼爽的感覺。其中，大麻織物能促進空空氣的循環，減少熱能的產生。它是不是太樸素了？搭配明亮的指甲油不僅能讓你的新鮮感飆升，還能讓你脫穎而出，吸引更多的目光。你甚至可以畫出明亮的法國指甲。水綠色、橙藍色、薰衣草色和橙色都是今年夏天的選擇。
4.吸收大量水分和芳香水果
每天汗流浹背，如何保持沒有異味？台灣著名的瑜伽教練雷切爾建議多喝水，多吃富含水分和甜味的水果和蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠蘿和葡萄柚。當身體的水分含量增加時，血液濃度將相應降低，身體散發的氣味將變得更輕、更愉快。水果和蔬菜的香味也有中和強烈汗味的作用，從而使身體氣味更清新。
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5.薄荷刺激冷的感覺
薄荷中的薄荷醇成分能刺激皮膚的清涼感，這也是為什麼塗有薄荷成分的護膚品會立即產生清涼感的原因。此外，當溫度很高時，你也可以喝一杯薄荷冰——在蘇打水和酸橙汁中加入幾片新鮮的薄荷葉，讓你的皮膚和身體瞬間變涼。
6.讓你的健身時間更優雅
桑拿浴日一定給了你一個避免健身的絕佳借口。然而，這個借口到此為止。一件神奇的運動背心誕生了——它具有優異的透氣性，使皮膚在炎熱的天氣裏能夠自由呼吸，還具有抗紫外線、快速幹燥和防臭的功效，讓你在烈日下仍然可以優雅、涼爽地進行有氧運動，穿梭於各種運動器材之間。
7.讓吹風機休息一下。
在大熱天洗完頭後，你一定有過“一邊出汗一邊搖頭”的挫敗感。吹卷發不再有趣。看看好萊塢發型師沃德的這一舉動。如果你喜歡清新簡潔，你會很高興的:當你的頭發50%幹的時候，用梳子將輕盈的造型產品均勻地梳在你的頭發上。接下來，把所有的頭發分成3份，每份的頭發都卷成一束，然後卷成一個發髻，用發夾固定。然後，你隻需要等待頭發自然幹燥，然後放下發夾。出現在你麵前的是最完美的波浪卷。
8.胡椒更提神。
在吃了紅辣椒中的辣椒素後，它可以提高你的體溫，讓你流汗。然而，奇怪的是它能在這之後冷卻身體。也許這就是為什麼辣椒總是出現在墨西哥和印度的夏季食譜中的主要原因之一。在家裏，你也可以試著在新鮮的芒果或香蕉上撒一點胡椒，也許你會愛上這種獨特的新鮮。
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