祛斑中藥藥膳
通過長期的臨床實踐，中醫認識到黃褐斑的發生與肝腎陰虛、肝鬱氣滯、心脾失調等有關。因此，可以選擇疏肝清肝、滋陰補腎的藥物和含有維生素和微量元素的食物組成藥膳。藥膳是“藥食結合”的好方法。它以“藥食同源”為基礎，是中華民族的偉大創舉。
[楊板塘]
配料百合30克，白芷10克，香附10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
其製備方法為:將百合、白芷、香附、白芍、糯米五味加水500毫升，煮沸，取汁200毫升；加水煎煮，取汁200毫升。將果汁混合攪拌兩次後，加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
它具有美容、祛斑、祛風除濕的功能。這頓飯用白芍來軟化和收斂肝髒。香附，疏肝理氣；白芷，祛風養顏；百合，養肺養陰；何忠楊彥糯米；加入蜂蜜來滋潤腸道和皮膚。因此，飲食可以預防黃褐斑。
[絲瓜飲料]
配料絲瓜絡10g、白茯苓10g、白僵蠶10g、白菊花10g、珍珠母10g、玫瑰花3g、紅棗10g。
製備方法如下:將七味藥用紗布包好，加入適量水，煎煮2次，
取兩碗果汁，早上喝一碗，晚上喝一碗，或者經常喝而不是喝茶。
具有健脾祛風、美容祛斑的功效。這頓飯使用絲瓜絡，清熱，通絡，疏肝。白茯苓健脾通淋，弱滲利水；白菊，清熱祛風，養肝養顏；珍珠母，平肝安神，清熱解毒；玫瑰花，疏肝理氣，養血養顏；白僵菌蠶，清熱祛風，調和魏瑩；紅棗，健脾和中，滋潤肌肉，撫平肌膚。
[豬腎山藥湯]
配料:豬腎2個，山藥100克，枸杞50克，沙參50克，薏苡仁
50克果仁，一點鹽，一點薑和一點蔥。
製作豬腎，清洗，切割，去筋膜，用冷水浸泡2小時，每半小時換水一次，用熱水熱燙去尿味，切成小塊備用；將山藥去皮、洗淨、切塊，與其他藥物一起放入鍋中，然後加入豬腎和適量水，再加入料酒、鹽、薑、洋蔥、胡椒等。先用武火煮，然後用文火燉至脆，即可食用。
補腎健脾、補血養顏。該餐用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞補肝血，沙參和胃養陰，薏苡仁祛濕祛斑美容。適用於脾腎兩虛引起的黃褐斑。
“地黃老鴨煲”
原料生地黃50克、山藥30克、枸杞20克、老鴨1隻、洋蔥、生薑、黃酒、鹽和味精各少許。
老鴨的製作方法包括以下步驟:將老鴨宰殺，去毛去內髒，清洗，切成小塊，用開水燙漂去血水；將生地、山藥、枸杞洗淨，與鴨肉一起放入鍋中，加入水和鹽，煮至鴨肉成熟，加入味精攪拌，即可食用。
它具有滋腎、養陰、潤膚的功能。這頓飯用生地來滋陰養血。山藥，健脾益氣，和中養胃；枸杞，滋補肝腎，益精補血；鴨肉含有蛋白質和必需氨基酸，能健脾養顏。可用於肝腎不足、色素沉著引起的黃褐斑，滋補肝腎、健脾胃、補充蛋白質後可祛斑養顏。
[桃花白芷酒]
配料是鮮桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
把桃花和白芷泡在酒裏，做成瓶子(沒有大瓶子可以分成幾個小瓶子)密封，不要使人氣餒，1個月後，開始。每天晚上喝一小杯(約20毫升)，塗在臉上。
去除黑斑的功能美容。這頓飯用的桃花有活血化瘀的作用。白芷能祛風除濕。酒有促進血液循環和美容的作用。
