1、晚餐增刊
在晚餐中加入更多維生素(維生素食物)或含膠原蛋白的食物，幫助恢複皮膚的彈性和光澤。動物皮膚富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)富含維生素C，一片維生素C也可以口服。少吃辛辣食物，少喝酒，更別說抽煙的女孩了，所以扔掉他們的香煙。
2、抗疲勞效果
飲食盡量選擇少量高質量的蛋白質、脂肪和維生素B食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚、豆類等。，也可以吃幹果，如核桃、紅棗、龍眼、花生等。，可以起到抗疲勞的作用。
3、及時補充皮膚水分
如果皮膚缺水，就會顯得幹燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜應讓室內空氣體通暢，並有一定的濕度。也可以使用含有足夠水分和營養的乳液。空氣體加濕器和保濕噴霧是我們不可或缺的“合作夥伴”。
4.晚睡覺，但不要洗得太晚。
中醫認為護膚應該順應環境和身體狀態的變化，所以不要等到睡覺的時候才清潔皮膚，盡量減少皮膚負擔，提前預防粉刺和痘痘。使用二合一清潔劑，可以同時卸妝和清潔，並在2分鍾內清潔幹淨。一些含有酒石酸或水楊酸的洗麵奶有明顯的深層清潔效果。尤其是水楊酸，它是目前唯一能真正滲透到毛囊中進行清潔的複雜成分。它能提高角質細胞的新陳代謝速度，減少皮膚表麵廢物和毒素的積累，即使你睡得晚，也能讓你遠離疲倦的膚色。
5、處理夜間睡眠排毒晚霜
即使你不能在23: 00的最佳肝髒排毒時間前入睡，你也可以在23: 00前完全塗抹具有排毒和修複功能的精華晚霜。使用時，你可以配合一個簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，改善細胞代謝活動，消除皮膚毒素垃圾，從而大大減少熬夜的傷害。偶爾需要加強保養，可以加厚作為一個不錯的夜用麵膜，一物多用。
