1.含有健康脂肪的魚
你應該看到許多健康提示提到鮭魚和金槍魚中的脂肪酸可以讓你更健康。這是真的，但是你應該注意你吃的魚不能含有大量的汞，大量的汞會使你脫發。如何判斷？盡可能避免劍魚和鯖魚。如果你喜歡罐裝金槍魚，你必須選擇“清淡的”，即無脂肪的金槍魚和蝦。
2.維生素a
是的，你是對的。過量的維生素A會導致你的油腺收縮，停止分泌滋養你的頭發所需的油，這會導致脫發。當然，正常的維生素補充劑不會是這樣的，除非你隻吃西紅柿和胡蘿卜，或者你隻補充維生素A，它會變成這樣。
3.低蛋白質食物
你的頭發由蛋白質組成。它需要健康的蛋白質和長期固定的蛋白質供應。高蛋白的加工食品，如白麵包和意大利麵，會使頭發變得柔軟和不健康。高蛋白使頭發富有彈性和光澤。
4.清腸汁
當你在腸道清潔的過程中，你的果汁會清潔你的腸道。但你處於一個完整的無糖、無蛋白質的身體循環中。相反，它會增加糖的含量，所以最好的方法是增加體內的胰島素，平衡雄激素。不要讓過多的荷爾蒙。
5.精製糖
糖是一種對皮膚極其有害的物質。現在所有抗衰老產品都在研究如何抵抗糖化。糖對頭皮不好，尤其是加工過的糖。它將導致體內胰島素的增加和體內雄激素的增加。過多的雄激素會引起毛囊收縮，刺激毛囊生長。
1.含有健康脂肪的魚
你應該看到許多健康提示提到鮭魚和金槍魚中的脂肪酸可以讓你更健康。這是真的，但是你應該注意你吃的魚不能含有大量的汞，大量的汞會使你脫發。如何判斷？盡可能避免劍魚和鯖魚。如果你喜歡罐裝金槍魚，你必須選擇“清淡的”，即無脂肪的金槍魚和蝦。
2.維生素a
是的，你是對的。過量的維生素A會導致你的油腺收縮，停止分泌滋養你的頭發所需的油，這會導致脫發。當然，正常的維生素補充劑不會是這樣的，除非你隻吃西紅柿和胡蘿卜，或者你隻補充維生素A，它會變成這樣。
3.低蛋白質食物
你的頭發由蛋白質組成。它需要健康的蛋白質和長期固定的蛋白質供應。高蛋白的加工食品，如白麵包和意大利麵，會使頭發變得柔軟和不健康。高蛋白使頭發富有彈性和光澤。
