多吃海藻
多吃海藻
頭發的光澤在很大程度上取決於體內甲狀腺素的作用。然而，當一個女人超過30歲時，她的甲狀腺素分泌能力就會下降。海藻食品中的碘極其豐富，這種元素是人體合成甲狀腺素的主要原料。因此，經常吃海藻食品對頭發生長、水分和黑度有特殊影響。
確保攝入綠色蔬菜和黃色水果
確保攝入綠色蔬菜和黃色水果
缺乏維生素也容易導致頭發失去光澤。例如，維生素B有促進頭發生長和使頭發呈現自然光澤的作用，而維生素C能激活微血管壁，使頭發順利吸收血液中的營養。因此，吃富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等。，不僅能美化皮膚，還能恢複健康明亮的頭發，事半功倍。
定期吃豆子。
定期吃豆子。
經常食用豆腐等豆製品不僅可以增加頭發的光澤和彈性，還可以防止分叉或斷裂。對於30歲左右的女性來說，多吃豆製品和多喝豆漿不僅能促進腦神經細胞的新陳代謝，還能防止白發的產生。
冷水洗發
冷水洗發
如今，女性通常可以根據自己的頭發質量選擇適合自己的洗發水和護發素，但她們通常習慣用熱水清洗，認為這樣會很幹淨。然而，根據權威護發專家的說法，冷水洗發不會損害亮發對營養物質的吸收。因此，愛美女性應該摒棄傳統的洗發方式，用冷水洗頭，在冷水的作用下關閉表皮細胞，從而更好地反射光線，提高頭發的亮度。
加強營養
加強營養
很多幹枯的頭發沒有光澤，除了缺水，就是缺乏營養。每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。洗發後，將精華從發根到發尾塗抹在頭發上，重複3次，直到精華被完全吸收。堅持一個月後，頭發的幹燥狀態會減少，光澤會自然改善。
