從我還是個孩子的時候，我就很欣賞童話中的白雪公主。白皮膚是許多女性的追求，俗話說“一白遮三醜”，白人女孩更容易引起男性的注意。美白培養計劃從外擦內吃開始，形成良好的美白習慣。做一個透明的白人女孩的夢想一定會實現！
防曬係數的選擇如下: 1.周一至周五上學或工作時，選擇防曬指數低於20的防曬霜，並具有拋光或修飾毛孔的效果。這是一個很好的護膚機器！ 2.體育課選擇防曬係數20~40，選擇質地不粘的淡凝膠或液體防曬霜。出汗時重複使用不會造成嚴重不適。 3.遊泳池和海邊，選擇防曬係數50以上的防曬霜，一定要選擇有防水效果的防曬霜，每2小時重複塗抹一次，徹底防止曬傷。
外出時帶上雨傘或帽子，保護皮膚免受陽光直射。打開雨傘時，選擇隔離紫外線效果最好的深色雨傘或帶有防紫外線塗層的雨傘。戴帽子時，選擇帽簷較大的帽子，以獲得最佳防曬效果，並盡量避免沒有帽簷或洞的帽子。 穿深色衣服的防曬效果最好，用於防曬的長袖襯衫或小外套的深色效果最好。淺色或白色衣服容易穿透紫外線，防曬效果差。穿它們等於穿白色的。會議
白色肌肉飲食，食物和飲料，都是白色的。僅僅依靠外部防曬是不夠的。你應該從日常飲食中仔細選擇，從內到外從頭到腳都是白色的。選擇吃抗氧化蔬菜，紫外線會使皮膚老化，皮膚顏色容易變暗，攝入抗氧化蔬菜，皮膚不容易變暗更透明。
抗氧化蔬菜的特點: 1.深色，綠色花椰菜，紅薯葉，紫色卷心菜，茄子 2.有澀味:菠菜、芥末和清江蔬菜 3.苦味，苦瓜，百合和蘆筍
多吃維生素C含量高的水果，如檸檬、獼猴桃、草莓、葡萄柚等。健康的成年人應該每天攝入60毫克維生素C。如果他們想達到美白效果，他們應該每天至少服用500毫克到1000毫克，並且每天分三次達到攝入量，這是相對容易吸收的。
雖然白雪公主生來就有白色的肌肉，但後天不好保養就會變成“黑公主”。因此，保養護膚品是不夠的。如果你想改變白雪的毫米，你也可以試著用美圖秀來美白你的全身，讓你自己在照片中閃閃發光。隻要你堅持不懈的努力和完美的保護，你就能擁有自然白皙的肌膚，下一個“熒光燈”就是你！
