"日出時工作，日落時休息。"這是人類長期適應環境的結果。然而，在當今高度競爭的社會，城市白領永遠也不會從晚睡者的魔掌中逃脫，他們會筋疲力盡。眼睛下麵的幹燥、黑眼圈和眼袋是一個接一個出現的問題。熬夜嚴重損害女性健康。然而，如果你掌握了一些基本的保養技巧，即使熬夜，你也能保持皮膚彈性。
華盛頓特區晚餐增刊
在晚餐中加入更多維生素(維生素食物)或含膠原蛋白的食物，幫助恢複皮膚的彈性和光澤。動物皮膚富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)富含維生素C，一片維生素C也可以口服。少吃辛辣食物，少喝酒。
及時補充皮膚水分
如果皮膚缺水，就會顯得幹燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜應讓室內空氣體通暢，並有一定的濕度。也可以使用含有足夠水分和營養的乳液。
不要晚睡晚洗
一般來說，皮膚在晚上10: 00到11: 00之間進入保養狀態。在此期間，晚睡者必須進行皮膚清潔和保養。用溫和的清潔劑清潔後，塗抹保濕霜。
消除黑眼圈和眼袋
喝濃茶或咖啡、酒精等。容易出現黑眼圈、眼袋、黑皮膚等。用蘸有冷鹽水的棉簽擠壓眼睛周圍的皮膚。你也可以用自來水清洗柔軟的棉布，如毛巾和手帕，越涼越好，然後敷在臉上，尤其是臉頰、眼睛和脖子，持續5分鍾。
後記:自我護理和護膚的熬夜措施
一、加強營養
選擇少量高質量的蛋白質、脂肪和維生素B食品，如牛奶、牛肉、豬肉、魚、豆類等。你也可以吃幹果，如核桃、紅棗、龍眼、花生等。，可以起到抗疲勞的作用。 第二，加強體育鍛煉
根據年齡和興趣鍛煉以提高身體素質。如果你熬夜感到虛弱或困倦，你應該做一會體操、太極拳或戶外活動。
第三，調整晝夜節律
全年熬夜的人應該適應時間表。 四、消除思想負擔
經常熬夜的人不應該擔心或害怕。他們應該樹立信心，在晚上保持愉快的情緒。
