1.睡前祛斑清潔篇
1.用化妝水將妝卸幹淨
麵部肌膚上留下許多彩妝化妝品的殘留物，是引發肌膚斑點問題的重要源頭，為避免麵部肌膚的斑點持續增加。化了妝的女生，在回到家中的時候，要及時地用卸妝水將臉上的妝給徹徹底底地卸幹淨。
2.用洗麵奶清潔麵部肌膚
如果在白天的時候沒有化妝，睡前的時候也要用洗麵奶將臉部肌膚清潔幹淨。利用洗麵奶中所產生的泡沫，將臉部肌膚上的死皮細胞、油脂汙垢、代謝廢物、灰塵雜質等通通清理幹淨。讓肌膚處於清潔、毛孔處於暢通的狀態後，後續再來使用護膚、祛斑產品時，皮膚的吸收力才會夠好。
3.白醋水洗臉
臉部肌膚斑點比較明顯的女生，可以堅持用稀釋的白醋水來洗臉，也可以有淡化斑點的功效。調製洗臉用水時，按照1:2的比例稀釋白醋即可。
2.睡前祛斑保養篇
1.使用美白祛斑產品
針對女生肌膚的斑點問題，市麵上自然也是有很多的有祛斑功效的護膚產品，根據自己的膚質特點，選用適合自己的祛斑產品，在麵部清潔之後使用即可。
2.自製祛斑麵膜
定期的敷用有祛斑功效的麵膜，也可有淡化斑點的作用。當然了，如果害怕市麵上的美白麵膜成分會對肌膚造成較大的刺激損傷，也可以自己製作有祛斑功效的麵膜。(1)蜂蜜甘油祛斑麵膜做法：在碗中放入適量麵粉後，加入適量清水攪拌成糊狀物，後添入少許的蜂蜜以及甘油，並攪拌至均勻即可。(2)黃瓜珍珠粉祛斑麵膜做法：將新鮮的黃瓜榨成黃瓜後用容器盛出，之後往裏麵添入少量的珍珠粉，後加入少許蜂蜜、牛奶，並攪拌均勻即可。
3.睡前祛斑飲食篇
1.睡前服用維生素C片
維生素C片可有清除血管和皮膚層的毒素堆積、黑色素沉澱的作用。按照用藥說明，每晚堅持服用維生素C片，可以有淡化斑點的功效。
2.睡前喝牛奶
牛奶中豐富的蛋白質、維他命與礦物質等成分，很容易被身體吸收利用，在睡前的時候喝上一杯牛奶，不僅有安神助眠的作用，還可以有美白養膚的作用。
3.飲用蜂蜜水
蜂蜜水可以有潤養腸道、幫助排便的功效。睡前飲用蜂蜜水可以幫助身體毒素的排出，可有改善暗沉膚色、提亮膚色的作用。
