1.夏天犯困是什麼原因
1.夏季隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼準了。
2.一到夏天，煎炸烤食品、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛乃至心火上升。 內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致“夏困”症候群的產生。
3.發作性嗜睡，當人體慢慢適應了夏季的高溫後，基本就不會再有夏困出現了，這也是為什麼把它叫做“夏困”的原因。可是多久才能擺脫纏人的夏困呢? 專家認為對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。
4.心理問題也引起夏困。有人夏困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續幾分鍾。因為這種狀況可能是患上了“發作性嗜睡”，不是單純的夏困那麼簡單。
2.夏天犯困怎麼辦
睡眠起居必須規律
想睡覺隻要就是機體各部分器官疲勞引起的，那麼解決這個的方法我感覺比較重要的一方麵還是睡眠，睡眠可以緩解機體各個部分器官長期處於的緊張狀態，緩解器官的疲勞，當然這個也得注意的就是熬夜是不利於器官的疲勞緩解的，而且還對身體存在一定的壞處，保證作息的規律可以使得器官也處於一定的規律狀態，有利於對疲勞的調整，減輕夏季想睡覺的狀態。
開窗通風空氣流通
夏季人想睡覺的還有一個原因是長期處在一個大室內，二氧化碳的密度含量較高，導致人體大腦相對缺氧，導致大腦疲勞，人因此產生一種困倦，想睡覺的感覺，加上夏季溫度相對較高，更加容易加重機體器官的疲勞，所以開窗通風是很有用處的，可以有效的保證氧氣的流入，使得人體氧氣吸入充足，大腦供氧相對合適，這樣就會很有效的解決因缺氧而產生困倦的情況。
充分規律補充水分
水是生命之源，這句話說的一點都不假，夏季人們的確特別需要水，由於夏季溫度較高，人體的散熱方式很大一部分是采取汗液蒸發的，這種方式很容易導致機體水分丟失過多，從而使得人體出現高滲性脫水的情況，所以必須時刻規律的補充水分，當然水分中最好加點鹽，因為汗液中還有許多電解質，隻補充水的話，會造成體內電解質平衡紊亂，對機體健康造成影響，同時不建議喝什麼冷飲，冷水什麼的，這些由於溫度過低，進入消化道之後，沒有一個溫度梯度，直接驟降溫度，會對胃黏膜造成極大的損傷，不讚同這麼做。
3.哪些人容易夏天犯困
出汗多的人
人體的汗液中含有鈣、鉀、鈉等多種微量元素，而這些元素是導致精神疲勞和“夏打盹”的主要原因，喜歡出汗的人會比普通流失更多的微量元素，更容易犯困。
不愛喝水的人
水是生命的載體，不僅能夠運輸各種身體所需的營養物質，還能直接參與到新陳代謝中來，體內水分不足時，體內的血液濃度會變高，新陳代謝速度減緩，向心髒和大腦及身體各個器官輸送氧氣的效率變低，大腦缺氧的情況下人就很容易犯困。
不按時吃早餐的人
早餐是人體能量的來源，早餐吃的好能夠激發身體新陳代謝，使人一天都精神滿滿，而且人體處於饑餓狀態下，身體消耗的能量會加倍，更容易犯困。
喜歡睡前喝酒
酒精能夠降低血糖濃度，擾亂中樞神經係統，產生鎮靜效果，影響睡眠，同時代謝酒精的過程中會消耗腎上腺激素，引發腎上腺分泌紊亂，夜間容易清醒。
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