1.秋老虎是什麼意思
秋老虎是指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。這種天氣因連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。
秋老虎發生在24節氣當中的立秋之後，短期回熱天氣，就像一隻老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱這段時間為“秋老虎”。一般發生在8-9月之間，每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到二個月不等。氣溫雖高，但是總的來說空氣幹燥，陽光充足，早晚氣溫不會太高。
由於空氣中的水分減少，人體容易出現“秋燥”症狀。主要表現為皮膚幹燥、舌紅少津、毛發幹枯、小便赤黃、大便幹結、口鼻咽幹、胸痛、幹咳少痰、痰中帶血絲，甚至會有發熱的情況。
民間還有二十四個秋老虎的說法，意思就是每年的立秋當天如果沒有下雨的話，那麼立秋之後的二十四天裏天氣將會很炎熱，這二十四天就被稱為二十四個秋老虎;但是如果立秋當天下雨了，即使隻是小雨，就是“順秋”。一場秋雨一場寒，這也意味著順秋後天氣會變得越來越清爽宜人。
2.秋老虎期間要注意什麼
1.勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。
2.盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。
3.木瓜生魚湯性質平和，適合在幹燥季節飲用。
4.多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等。
5.多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃。
6.飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。
7.不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。
8.秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。
9.涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、遊泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恒，能達到保健強身的作用。
3.如何正確應對秋老虎
1.做好防暑工作
雖然進入立秋了，但並不表示天氣就立馬轉熱為涼，天氣還是非常炎熱，甚至要比夏季來得更加悶熱，所以說，消暑解熱的工作還要繼續。而做好消暑解熱工作從兩方麵著手。
一個是飲食方麵，夏季裏經常食用的消暑解熱食物，在這個時候也不要立刻撤下餐桌，比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物，可以幫助我們驅趕身體的熱氣，同時還要多吃些水果，一方麵可以補充身體的維生素，另一方麵，秋季天氣較為幹燥，所以吃些水果也可以補充身體的水分，避免幹燥帶來的上火、皸裂情況出現，不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃，避免吃多了會上火。
另一個方麵就是做好防暑措施，因為在“秋老虎”時期，雖然持續的時間比較短，但是這個時候的太陽還是會比較毒辣，所以要盡量減少外出的次數，同時還要做好防曬措施，避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷。
2.繼續防治“空調病”
夏季因為天氣炎熱，所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房裏，雖然吹空調很涼快，但是吹多了，身體就會出現感冒發燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現象，這些現象也被稱作是“空調病”。
雖然已經立秋，但是天氣也還是沒有涼快下來，很多人在這個時候由於習慣吹空調了，所以這個時候依然選擇呆在空調房裏。
但是這個時候雖然白天氣溫炎熱，但是晚上的時候，氣溫已經變得不再沉悶，晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風，如果在晚上還是繼續吹空調的話，那麼就造成體內的濕氣加重，同時，身體也更容易會感冒。
所以在這個時候，空調最好還是少開，尤其到了晚上，其實並不需要開空調，正常開著窗戶就可以吹到風，而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬。如果實在覺得自己離不開空調，可以把空調打在除濕模式上，一方麵這樣的風對身體傷害較小，另一方麵，也可以幫助除去房間的濕氣，避免身體會沾染上這些濕氣。
3.做好除濕工作
夏季濕氣重是因為總是開空調以及經常性的晴雨無常導致的，而“秋老虎”時期其實也要好好做好除濕工作，俗話說“秋前秋後一場雨”，每每在立秋前後，通常就是會有持續性的陰雨天氣出現，這個時候天空經常會突然飄著雨，晴雨無常，讓人難以捉摸。
因為天氣還是炎熱，加上這個時候總是會下雨，所以每每這個時候，很多人的生活環境的濕氣就會非常大，這些濕氣不僅會造成我們身體的濕氣增多，從而引發肥胖、關節炎等病症，同時還會導致食物衣服發黴，同樣損害著我們的健康。
所以在這個時候，飲食方麵要杜絕剩菜剩飯，能吃完就吃完，吃不完也不要留著下一頓吃，以前食物發黴，對腸胃造成傷害;同時，房間也要經常開窗換氣，將房間裏的黴菌、濕氣驅趕出去，這樣我們的身體就會減少被濕氣侵襲的危險。
4.做好除燥工作
“秋老虎”時期的晴雨無常，所以我們要做好除濕工作，但是我們也一定要做好除燥工作。
往往很多人在這個時候會有口幹舌燥、嘴唇皸裂、眼睛幹癢的症狀，這是因為這個時候，雖然天氣開始漸漸涼快起來，但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低，空氣的濕潤度也會越來越低，所以導致秋季的天氣比較幹燥。
所以在這個時候，如何除燥也是一個比較重要的工作，因為幹燥的天氣下，很多熱經常會遇到眼睛幹癢的情況，往往導致眼睛會有流淚、眨眼不停的情況出現，給生活和工作帶來了諸多不便。
所以在這個時候，一方麵我們要在家裏或者辦公室地點擺上一盆水，水分蔓延到空氣中後，空氣的濕潤度也會提高。
另一方麵，除了必須要做的多喝水外，還可以喝些茶、冰糖水以及吃些雪梨等滋潤髒腑的水果，這樣就可以有效補充身體內的水分，也可以鎖住身體的水分不會流失，同時盡量不要吃辛辣的食物，因為秋季本就幹燥，吃辛辣的食物隻會讓自己身體的火氣更加大，不僅會出現身體上火的現象，同時整個人的脾氣也會變得暴躁起來，對肝髒的排毒也會造成威脅。
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