1.痘痘的形成的過程
青春痘學名“痤瘡”，是一種毛囊皮脂腺結構的慢性局部炎症。依情況嚴重程度，由輕到重分為粉刺、丘疹、膿包、結節、囊腫和聚合型，如下圖所示。本文僅針對前三種痤瘡，如果已經發展到後三種情況請及時就醫。痘痘是病，得治!請不要諱疾忌醫，並且一定要看西醫，中醫沒用!中醫沒用!中醫沒用!
首先皮脂腺大量分泌油脂，角質層代謝功能混亂，老廢角質無法及時脫落堆積於毛孔口。油脂無法排除，大量囤積於毛孔中。為痤瘡杆菌(厭氧菌，無氧狀態下大量繁殖)的繁殖創造良好的環境，痤瘡杆菌在堵塞的毛孔中分解飽和脂肪酸，產生大量的遊離脂肪酸。這些遊離脂肪酸會攻擊皮膚細胞，引發白細胞的反擊，產生局部炎症，皮膚出現應激反應，痘痘產生。
2.如何正確祛痘
內調：首先我們必須要注意飲食習慣，大家首先會想到不吃辣。你以為吃辣會導致痘痘?那你就太天真了!臨床研究上並沒有任何相關文獻證實辣椒和痤瘡有必然關係，眾所周知辣椒素能刺激新陳代謝，加快血液循環。也就是說本來因為其它原因要長痘的你，在辣椒素的刺激下，讓痘痘提前長出來了。但長痘這鍋，辣椒：“對不起，我不背!”
長痘真正要忌諱的是吃糖，這裏的糖指得是碳水化合物，包括但不限於：米飯、麵食、澱粉、白糖、果糖和葡萄糖等。你可能會問那是不是所有含碳水化合物的食物都不能吃?這怎麼可能，碳水化合物是人體三大主要營養素之一，如果不吃碳水後果十分嚴重，這裏所說的是如何正確健康的進食碳水。這裏要引出另一個概念：GI=(Glycemic Index)“血糖生成指數”—是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。GI>75的食物為高GI食物，GI≤55的食物為低GI食物。
高GI飲食導致胰島素敏感程度下降，為了保證同樣的血糖代謝能力，胰島便會分泌更多的胰島素，導致胰島素抵抗也就是高胰島素血症。而高濃度的的胰島素會使細胞過度增生，皮膚上表現為角質細胞過度分化而增生，表皮增厚，便形成角質栓，成為痤瘡產生的基礎。胰島素濃度增高也會增加血液中雄性激素增多，結果便是皮脂腺能力亢進，增加痤瘡的嚴重程度。
高GI食物在網絡上可以查到明細的的表格，保存起來時常看看便可以了。接下來推薦一些對痘痘肌膚有條理作用的內服保養品。
維生素A軟膠囊
抑製毛囊角化和皮脂腺活性，控製粉刺生成。但不建議長期服用，不長痘就停用!(孕婦不可食用，有高致畸風險)，每天補充10000IU。口服異維A酸效果更佳，但屬於處方藥。一定要在醫生指導下服用，不要自己亂吃!
複合維生素B族
促進飽和脂肪酸代謝，減少皮脂分泌，改善皮膚出油。另外需再單獨服用少劑量VB2和VB6，加強效果。
黑醋栗油
可以滋養皮膚，減少炎症，協助祛痘，GLA利用率高。
MSM-二甲基碸
有機硫化物能促進體內氨基酸合成，抑製皮細胞增生防止毛囊過度角質化。還能抑製雄性激素，減少皮脂分泌。
鋅硒複合補充劑
維護人體內分泌平衡，可抑製皮脂腺活性，同VA同時服用效果加倍;硒有很好的抗炎效果，加快紅腫痘痘的恢複。
外養：既然是因為毛孔堵塞引起細菌大量繁殖而長痘，那麼我們就要從要疏通毛孔和抑製細菌繁殖兩方麵下手。
上海牌氨基酸硫磺潔麵皂
硫磺有很好的的殺菌效果，這款洗臉專用的硫磺皂是氨基酸表活，殺菌消炎的同時不會刺激痘痘。
寶拉珍選水楊酸精華
2%的水楊酸能很好的疏通毛孔，調理角質和消炎的作用。但是酸一定要建立耐受且視本身情況合理使用。
克林黴素甲硝唑搽劑
適應症為用於尋常痤瘡，也可用於脂溢性皮炎及酒渣鼻、毛囊炎。屬於抗生素，要合理使用避免產生抗藥性。對開放性炎症痘痘效果明顯
夫西地酸乳膏
抗生素，適用於各種細菌性皮膚感染。對結節囊腫效果較好。在正常皮膚條件下，滲透進入皮膚深層的量很低。但在皮膚病理條件下，易透入深層皮膚，進入感染病灶部位。
過氧苯甲酰凝膠
非抗生素，通過釋放大量氧氣來達到殺死痤瘡杆菌。對開放性痘痘效果較好，也可以在擠痘後塗於創口防止感染。但較刺激，痘痘愈合後易留下黑色痘印。
阿達帕林凝膠
外用第三代異維A酸，需要建立耐受，堅持使用三個月效果會顯現出來。使用半年可維持兩年左右治療效果，夜晚使用，需要避光，孕婦不可用。
3.其它注意事項
不要熬夜：熬夜不僅傷害身體，還會刺激皮脂腺活性，加重出油。
少食油膩：過度油膩的飲食同樣會刺激皮膚出油，加重痘痘情況。
注意個人衛生：所到底細菌感染才是痘痘出現的最根本原因，所以個人衛生很重要。不要常用手摸臉，直接接觸臉部皮膚的，如枕頭，一定要勤換枕巾。如果背部、胸口和手臂也有較嚴重的痘痘考慮真菌感染，請及時就醫！
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