1.孕期水腫該怎麼辦
1.平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心髒，因為人類的心髒離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裏的某種閥門”而被送回到心髒的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心髒，浮腫也就比較容易消除了。
2.坐著的時候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心髒，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小台子上;坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。
3.適當地做散步運動
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心髒，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4.遊泳
遊泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心髒。所以在得到醫生的允許之後，就試著遊泳吧!
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控製鹽分的均衡攝入。快餐裏含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
6、扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液循環對於浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心髒。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
2.孕期水腫的注意事項有哪些
1、攝取高蛋白
如果是由於營養不良而致水腫的孕婦應該及時攝取優質的蛋白質，比如家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品等。
2、進食足量的蔬菜水果
孕婦在孕期最好補充足夠的營養，多吃蔬菜和水果，因為這些食物中含有人體必需的多種維生素和微量元素，不僅可提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還能解毒利尿。
3、攝取具利尿作用的食物
孕婦預防水腫最好多吃一些具有利尿作用的食物，比如洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿和葡萄等。
4、不要吃過鹹的食物
孕婦水腫時，應以清淡為主，避免吃含鹽多的食物，尤其是不要多吃鹹菜等，避免水腫加重。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
孕婦在孕婦不要吃過多的油炸食品，比如糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
3.孕期水腫適合吃一些什麼東西
孕婦水腫通常情況下範圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部，為緩解孕婦水腫情況，孕媽媽可從飲食來調整，可減少鹽的使用量，多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。
一、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝髒、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
四、攝取具利尿作用的食物
被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
以上就是三八女性網的小編為大家介紹的關於孕期水腫的一些內容啦，包括了：孕期水腫該怎麼辦、孕期水腫的注意事項有哪些和孕期水腫適合吃一些什麼東西，孕期水腫是很多孕媽媽都會出現的一種情況，希望以上的內容能夠幫助到大家哦。
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