睡覺磨牙可能大家認為這隻是一個習慣而且，那你就錯了，睡覺磨牙的原因有很多，比如精神多度的興奮或者是營養不均衡等情況，都會導致睡覺磨牙。
1.睡覺磨牙的原因是什麼
1.精神多度的興奮
導致大腦皮層的興奮和抑製過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。
2.寄生蟲類
腸道寄生蟲病也會引發磨牙。最好白天去檢查下肚子裏是否有蟲子，大人一樣是有的。
3.食物過量
睡覺前吃的太飽了，讓消化功能紊亂，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。
4.營養不均衡
特別是每餐的菜肴營養不平衡的，挑食的人群，容易導致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動。
5.睡眠時間
夜間最好按時進行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時，請不要隨意服用安眠藥。
2.睡覺磨牙有什麼危害
1.對頜麵肌的損害
正常咀嚼運動中的牙接觸是間歇性的，時間很短，咀嚼肌發出的作用力適合需要，一般很小，而且緊張和鬆弛是交替而有節奏的，而磨牙症患者的咀嚼肌收縮是在無意識下活動，比正常功能大的多，持續時間又很長，並且缺乏節奏性;因此，猶如職業性肩痛、頸痛一般，無論是夜磨牙或緊咬牙的人，均可因用力過度而使咀嚼肌過分疲勞而功能異常，常常在晨起時感覺頜麵部肌肉緊張或疲乏;緊咬牙時升頜肌為等長收縮，長時間收縮導致肌肉組織內壓力增大、血液循環受阻，使液體滲出、組織腫脹，從而刺激組織內的疼痛感受器，產生肌肉疼痛和觸壓痛。由於神經肌肉交互作用的結果，同時也感到身體其他部位的肌肉發生相似的症狀。磨牙症不但可以引起頜麵部肌痛，並常同時伴有其它部位(頸、背)的肌痛。
2.對牙體組織的損害
磨牙症的直接後果便是牙體組織的喪失。磨牙症患者夜間8小時睡眠中，肌收縮次數從幾次到259次，牙與牙直接接觸的時間比正常人多出數倍，長期的磨牙導致牙齒硬組織大量喪失，前牙牙冠切緣被磨成尖銳的邊緣，牙尖磨平，牙冠變短，從切緣向舌側形成一個磨損麵，切脊被磨去，切緣尖銳不齊;後牙上牙頰尖斜坡磨成平麵，咬合麵比正常明顯增寬，嚴重者咬合垂直距離降低;有的患者由於不均勻的牙體組織磨損造成薄壁弱尖的形成和側向力的增大，導致牙折資料來源 ：醫 學 教 育網 。牙齒嚴重磨損則可導致牙齒對冷熱酸甜的過敏、穿髓、牙髓炎等。
3.對牙周組織的損害
磨牙症患者在磨動牙齒或緊咬牙時的合力特點為，合力大、時間長，並且有側向合力，加之牙齒不均勻磨損形成的銳尖形成創傷合，產生異常咬合力，使在咀嚼過程中牙周組織受到的側向力量增大，而牙周組織對側向咬合力量的耐受性最差，導致牙周創傷，牙周膜腔增寬、組織壞死、非特異性齦炎等;另外，咬肌收縮愈強，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引發牙周炎症。牙周組織對異常咬合力的另一種反應是牙槽骨的增生，在牙槽骨頰側可見牙槽結節。
4.磨牙症對顳頜關節的損害
磨牙症對顳頜關節的損害主要表現在以下幾個方麵：
1. 頜骨肌的功能亢進，可使關節周圍的肌肉發生疼痛而出現關節局部痛;
2. 頜骨肌功能紊亂繼而引起下頜運動及關節運動異常，以至關節結構紊亂;
3. 咬肌緊張、強力收縮導致牙體重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距離降低，使關節間隙減小、關節腔壓力增大，在下頜運動中組織間的摩擦加大、導致關節組織損傷、顳下頜關節雙板區穿孔等;
4.全口牙的重度磨損，前牙覆合消失，上下前牙呈對刃合關係，出現平衡合接觸，形成Ι類杠杆，對關節造成損害。
3.如何治療睡覺磨牙
1.磨牙必須戴牙套
磨牙本身會對牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損了，想要修補就隻有看牙醫了。另外磨牙造成的另外一個後果就是讓人覺得臉部疼痛，沒有精神，頭昏腦漲等等。為了避免，磨牙嚴重的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。
2.提高睡眠的質量
磨牙一般都伴隨著低質量的睡眠。特別是那些睡覺前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙，那麼就要努力提高睡眠的質量，可以吃一些安神定誌的食物，睡前不飲咖啡，可可等。
3.糾正口腔畸形
拋去精神因素不談，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉過分緊張，是會出現磨牙的。此類的磨牙非常難治療，如果不糾正口腔的畸形，患者就會一直磨牙。長年累月下來，對患者的影響不小。
4.考慮體內是否有蟲
從小我們就知道，體內有蟲會造成磨牙。最常見的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛吃飯，麵黃肌瘦，夜裏睡覺會出現磨牙。如果小孩子突然這樣了，大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的，如確定，要立即驅蟲。
5.保持頜骨肌肉鬆弛
有的人睡覺會出現磨牙是因為局部肌肉緊張：患者進入深度睡眠後，頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉鬆弛下來，患者在日常生活中就要保持“斯文”，盡量讓口腔空閑，如需吃東西一定要細嚼慢咽，不能大快朵頤。
6.盡量保持心情愉快
相當比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身沒有任何生理上的問題，僅僅是因為心情緊張，焦慮而出現的磨牙行為。那麼小編這裏要提醒的是，凡事要想開，保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙。隻要真正克服心理問題，磨牙才能不治而愈。
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