1.方法一
步驟一：首先我們可以穿上運動內衣，或者直接上半身裸露，將手清洗幹淨，最好選擇的剛剛洗完澡的時候進行。
步驟二：我們首先將雙手做出動作，以一支手為例，我們將手掌分出大拇指以及其他四個手指頭兩個大的部分，這個時候手上的虎口就是展開的，雙手都這個動作，我們直接的想胸部外側，也就是靠向腋下的那一邊，向裏麵推，每次做一組，每組三十下，這樣是可以很有效的防止胸部外擴，也可以幫助我們收副乳，使胸部看起來更加挺立一些。
步驟三：做完上個動作之後，我們的手就保持一樣的形狀，首先從左邊開始，我們和上麵的動作一樣，左手推動左邊乳房，之後在中間的時候，在使用右手從下往上對做左邊乳房托起，這樣就是屬於雙手同時左邊乳房推，做完這一邊之後，我們就可以做另一邊，同樣的一個方法進行保持。
步驟四：這個也是每天做一組，每組三十個，可以有效的進行豐胸哦。
2.方法二
步驟一：首先我們保持手上是幹淨的，之後準備好一瓶按摩油，要絕對溫和的哦。
步驟二：我們將準備好的按摩油倒在我們的手上，然後這樣我們就可以用指腹均勻的抹在胸部，這樣首先將精油塗開。
步驟三：塗開之後，我們就可以進行按摩。
第一個動作：我們在胸部的位置，從下沿地方，沿著胸部外側一直按摩到我們的鎖骨位置。(胸部外側就是靠近腋下的地方)
第二個動作：我們從胸部的中性地方，按照順時針的方向進行畫圈圈按摩，一邊按摩一邊向上嗎，一直到我們的鎖骨位置即可。
第三個動作：在胸部周圍的位置，畫小圈圈進行打轉，這樣就可以刺激胸部周圍的穴位，可以達到豐胸的效果。
步驟四：以上動作做三組，一組五個，中途出現精油不夠的現象，可以隨時補精油。
3.方法三
步驟一：首先要確保手部的清潔才可以進行下一步。
步驟三：我們一隻手控製一邊乳房，將大拇指除外，四隻手指抓住乳房，由下向上往鎖骨的地方進行一個向上按摩，在進行按摩的時候也可以配合相應的精油，這樣就可以比較有效的促進我們乳房的血液流動，由此刺激周圍的穴位，這樣就可以達到一個比較有效的豐乳效果。
步驟四：按摩的動作沒有限製，每天做五分鍾到八分鍾即可，堅持五到六周效果最為顯著。
