1.血液循環加快，留住上圍脂肪
寒冷的冬天溫度比較低，血液循環的速度就會變慢，就會造成血液新陳代謝速度變慢，很多女生不喜歡動，老是喜歡宅在家裏麵。
冬季想要豐胸的話，首先把全身血液循環係統打開，日常生活中多吃點大蒜或辣椒相似的食物與牛肉、羊肉等蛋白質肉類的食物，一加快身體新陳代謝，二是加快脂肪囤積做好預備工作。
2.抬頭挺胸，改變正確的姿勢
如果你天生就喜歡彎腰駝背，覺得這樣才最舒服的，那麼你胸部就不會挺拔豐滿。低頭含胸喜歡玩手機、睡覺喜歡去側麵彎著身體睡覺等，日常生活不良姿態習慣，很容易導致胸部下垂、往外擴甚至出現縮水等特征。
好的姿態習慣能讓一個女生變得特別自信，首先一定要改正不良坐姿與站姿，走路雙眼目視前方，這樣就可以幫助胸部越來越挺拔讓你看上去更加自信迷人。無論在工作還是在家裏玩電腦，位置都要坐在做前麵，讓自己上半身保持與椅子呈現出九十度夾角。站如鍾坐如鬆，把胸腔打開，幫助胸部發育。
3.按摩有道，調理豐胸
從小胸部不大的女性朋友也不要太著急，你必須知道後天都可以打造出更加豐滿的胸部，按摩豐胸是比較有效豐胸方式之一。如果你日常生活中胸部就比較小，還可以“飲食營養+按摩”豐胸方法，兩者辦法同時進行，堅持大約一個月的時間，豐胸效果非常明顯!
什麼是“營養+按摩”呢?其實就是營養外加按摩也就是在按摩時候，為胸部發育補充所需要的營養成分，才可以讓胸部越變越大，目前收到了很多女性朋友的喜歡豐胸方式。
(1)跪式胸部伸展
1、雙膝跪在墊子上麵，雙手放在身體後麵的地上，挺起胸部頭抬起來。
2、保持靜止的姿勢15秒到25秒，慢慢把身體拉回到原位上。
(2)、胸部伸展運動
1、左手用手扶著牆壁，手臂與肩在同一層麵，上身保持直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體往右邊開始轉動。
2、保證靜止的姿勢一十五秒到二十五秒，慢慢回到原始的位置，然後再換到另外一邊。
(3)、跪式支椅俯臥撐
1、沒有力氣的女性借助與肩同寬或略寬的同比寬度的椅子，雙手扶在椅子上麵，雙手開始做俯臥撐，盡量讓身體開始下垂，胸肌充分拉長，胸部坐落在邊邊上，使用雙手撐起來，做三組每一組二十到二十五次。
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