引起肥胖的原因有很多種，想要減肥成功的話，首先就應該找出原因，在對症下藥，這樣減肥的效果會更加的好，接下來的文章會詳細的介紹引起肥胖的原因以及減肥的方法，一起來看看吧。
1.引起肥胖的原因是什麼
1、暴飲暴食
暴飲暴食也是引起肥胖的原因之一，因為如果三餐不規律的話，身體飽一頓餓一頓，隻要你一吃東西，身體就會自動儲存好脂肪，用來預防下次的饑餓，長此以往，脂肪就會越來越多，自然也會越來越胖。
2、喜歡吃油膩的食物
比較喜歡吃油膩的食物的人是比較容易發胖的，因為油膩的食物裏麵的脂肪含量是非常高的，而且肯定是非常重口味的食物，吃了不易消化，最後就會轉換成脂肪。
3、喜歡吃甜品
甜品不要看小小的一塊，其實裏麵的糖分是很高的，而且都是人工糖，人工糖是不易消化的，很容易就會轉換成脂肪，所以一定少吃甜品。
4、不喜歡運動
平常不怎麼喜歡運動，吃完就是躺著，能坐絕對不會站，能躺絕對不會站著，這樣不胖就奇怪了，所以這也是引起肥胖的原因之一。
2.什麼運動可以減肥
1、遊泳
遊泳是一項全身的運動，不僅可以減肥還可以塑形，所以喜歡遊泳的不妨將這項運動當做是減肥的項目，每天有時間就去遊個四十分鍾，不出一個月絕對是可以瘦下來的。
2、跑步
跑步是一項老少皆宜的運動，而且不需要購買什麼器材，隻要你找一個空曠的地方，就可以隨時運動起來，不過跑步要達到三十分鍾才可以達到燃脂的效果，否則是沒有效果的。
3、瑜伽
瑜伽減肥是近幾年流行起來的運動，雖然看起來不難，但是真的很耗費力氣，而且瑜伽不僅可以減肥，還可以陶冶情操、修身養性、放鬆身心等。
3.肥胖會帶來哪些危害
1、引起疾病
肥胖會帶來很多的疾病，比如肥胖症、高血糖、高血脂等，因為肥胖的患者喜歡吃高糖分和高油脂的食物，恰恰這些是很容易造成肥胖的，長胖之後就容易患病。
2、缺乏自信
肥胖的人群很容易被人指指點點，平常開玩笑也會拿胖作為玩笑的點，穿衣也不好看，被人說多了，人自然也會變得很自卑，非常的缺乏自信。
3、容易摔跤
因為太胖了，身體的平衡度保持的不是很好，隻要稍微不注意就很容易摔跤，摔跤的話就會造成骨骼的傷害，傷筋動骨一百天，到時候有苦都說不出。
總結：想要減肥的話，首先就要找出肥胖的原因，這樣才能對症下藥，希望上述的文章可以給你帶來幫助，友情提示一句，運動減肥在搭配飲食減肥的效果會更好哦，更多的美體知識可關注三八女性網。
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