肥胖有的時候不隻是大人，小孩子也會出現肥胖的情況，這個時候我們就需要一些關於小孩子減肥的知識，因為肥胖是很多疾病的本源，是催發很多疾病的重要因素，那麼我們在日常生活中遇見小兒肥胖該怎麼辦呢？
1.小兒肥胖怎麼辦
在目前的社會中，不少存在著一些下孩子肥胖的情況，這個時候我們需要培養小孩子良好的飲食習慣，因為很多小孩是沒有肥胖這個概念的，哪些愛吃零食或者不吃早餐的孩子，很多都是肥胖的首要注意者。因此如果有小孩肥胖的話，減肥的第一步就是控製飲食問題。
此外，由於很多小孩子不可能去從事一些鍛煉，那麼就可以選擇一些戶外活動和一些孩子一起參與。也可以選擇晨練，在早上的時候進行體育活動能有效的針對肥胖，並且培養孩子樂觀開朗的情緒和性格，這些無論是對於生理還是心理的幫助都尤為明顯。
並且，還有拒絕一些保健品，很多家長為了幫助孩子健康的成長，會選擇一些保健品來為孩子提供營養。但是照個相保健品可能會催發肥胖，並且性早熟。
2.小兒肥胖的原因具體有哪些
1、營養過剩：很多小孩子在飲食上由於沒有節製，因此會導致身體的營養過剩問題。如果攝取的脂肪大於消耗的脂肪，那麼就會不可避免的出現肥胖的情況。
2、缺乏運動：不運動也是很多小孩子肥胖的原因，因為在目前的社會中，手機電子遊戲進入尋常家，因此會讓很多小孩子沉迷其中，導致體重增加，形成惡性循環。
3、遺傳因素：肥胖是可以遺傳的，有很多小孩子是因為自己的雙親肥胖而導致的肥胖，因此如果不想讓自己的小孩肥胖，那麼就需要讓自己瘦下來。
4、中樞調節因素：正常人體存在中樞能量平衡調解功能,控製體重相對穩定，但是一些患病的小孩會導致這個功能不平衡，從而導致機體攝入過度，導致肥胖的產生。
3.小兒肥胖有哪些危害
1、人一旦肥胖，那麼疾病就會接踵而至，根本不會給你喘息的機會。比如血脂過高，如果小孩子身體體重超標，那麼就容易出現因為血脂絮亂而導致的動脈粥樣硬化。
2、脂肪肝是很多肥胖患者的常患疾病，這個是兒童也不例外的。重度肥胖兒童脂肪肝的病發率要大許多，而高血脂、高血壓也是肥胖的危險信號。
3、並且肥胖也會破壞身體的免疫因素，因此會非常明顯的垂涎細胞活性降低，並因此感染到疾病。
4、肥胖兒童容易患上呼吸道疾病，肥胖患者容易出現身體的髒器器官脂肪堆積，從而影響到自身的通氣功能，壓迫胸廓擴張受限,順應性降低,橫膈運動受限，因此肥胖容易導致這裏呼吸疾病的發生，嚴重影響到孩子的日常生活和健康。
4.如何預防小兒肥胖
在預防小兒肥胖的問題上，首先要讓自己的家庭成員原意接受小孩限製飲食的情況，一些祖父輩的人肯定是不希望自己的孫子、孫女挨餓的，但是如果要減肥的話，運動和忌口幾乎是不可避免的。
而在飲食上，要多喝水，少喝飲料果汁這些東西。因為現在市麵上的很多果汁都是色素等化學物質勾兌出來的，因此這些是不利於小孩子減肥的。並且甜飲料也對於減肥非常不利。因為糖分中會補充熱量和脂肪，而這些，恰好是肥胖的罪魁禍首。
均衡飲食。肉類能提供蛋白質和脂肪，蔬菜能提供纖維素和維生素，兩者都很重要，都是不可或缺的，但是卻不能單單的偏向其中的那一種。我們飲食要做到均衡，否則很容易出現肥胖的問題。
5.小兒肥胖有哪些注意事項
在小孩子肥胖的時候，最需要的是自律。而自律往往是家長需要傳達給自己孩子的。因此想要自己的孩子減肥，那麼需要做到的是自己以身作則，需要告誡孩子不要挑食，因此自己必須做好孩子的榜樣，這些才能幫助孩子成長減肥。
要少看電視、多運動。很多小孩子喜歡看電視，但是如果缺乏運動的話很容易堆積脂肪，因此家長要鼓勵孩子奪去外麵運動，多去和小夥伴們玩耍，這樣才能有效的減肥瘦身。
不要暴飲暴食。在幼兒園的時候，要告訴老師，孩子不要吃得太飽，往往吃七分飽就行了，因為孩子吃多容易撐大胃，導致後天的飲食需求越來越大，也不利於自身的減肥，可以給小孩子吃一些水果，這些是非常有利於小孩子後天減肥瘦身塑形的。
總結：小兒一旦出現肥胖，就需要立馬去減肥，這個事情就不能延緩的，因為如果小時候小孩子不能有一個自律的意識的話，那麼在長大之後就很難在擁有這些，希望小編的這篇文章能夠各位一些家長幫助。
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