力量訓練一般都是用來鍛煉肌肉的，對於很多人來說，力量訓練少不了要擼鐵這些步驟，但是擼鐵這種高負荷的運動，會影響我們的身高嗎？
實際上力量訓練並不會影響我們的身高，更不會把我們人給“壓”矮，因為人的本身是很難被“壓矮”的。
骨骼的強度是非常高的，並且始終都非常旺盛，因此一般的擼鐵運動並不會導致我們的身體出現一係列的骨質損傷，但是這裏可能有人會問了，有的負重訓練之後身材的確是矮了0.5~1厘米這種情況，這個身高的數據是騙不了人的，那麼這究竟是怎麼一回事呢？實際上是因為在深蹲或者硬拉之後,脊柱、膝蓋等部位的軟骨會因為受壓而出現短暫的形態改變。當然這種改變並非是永久的，而是在一天時間內會恢複的，並不會影響正常的骨質成長，相反的，適當舉鐵不僅不會讓人變矮,還能防止骨質疏鬆帶來的骨頭退化。
長骨是決定身高的重要因素，如果骨骺線閉合,通過長骨長高就沒辦法了。並且像類似於一些高強度的舉重訓練也對長骨沒有影響，首先我們人的身體本身的生長激素就能夠對於身高有非常高的影響，缺乏生長激素會影響身高，而分泌過旺則是會出現巨人症。目前充足的睡眠能夠提高生長激素的分泌，因此想要長高的話，睡眠也是不可或缺的一部分。
而總得來說，力量訓練能夠極好的促進骨質的代謝，增加身體對於鈣質的吸收和儲存，因此想要長高，不妨去健身房裏去進行健身運動，這是非常有必要的。
總結：總是會有些人不懂得該如何長高，甚至將自身的矮小歸功於肌肉訓練，這實在是把一口黑鍋扣錯了人，我們需要知道肌肉對於我們身體的好處，而不是將錯誤隨便的歸功到肌肉訓練上。希望小編的這篇文章能給大家帶來一些幫助。
推薦閱讀：
