1.胖女孩穿什麼衣服顯瘦
1、黑色最顯瘦
想顯瘦穿黑色就錯不了,絕對效果驚人,尤其內搭是這種有點蓬的短裙,用黑色壓一壓就不會顯得臃腫了。
2、剪裁合身的大衣更顯瘦
胖女孩想藏肉的話可以選擇廓形大衣,不過想要讓身形看上去小一圈的話,這種剪裁得體的大衣才是正確選擇。
3、裙子比褲子顯瘦
穿裙子比穿褲子更顯瘦,尤其大腿粗的女孩,裙子能完美隱藏象腿,配一雙過膝長靴,時髦又性感。
2.胖女孩的減肥運動
1、減雙下巴
先使勁的抬頭,自己感覺下巴和脖子都收緊了,停5秒之後再放下,每天堅持20-40下,一周後你就會發現雙下巴明顯的慢慢在消失。
2、瘦腰
每天堅持搖呼啦圈30分鍾以上,這樣就能開始消耗腰部的脂肪,這種有氧運動的減肥方式也是最安全最有效哦,不會輕易反彈,一周之後你就會感覺套不兩側的肌肉明顯收緊了。
3、瘦大腿
要想恢複細腿的身材,就必須每天做瘦腿運動,先站立,兩腳分開與肩部同寬,然後再腳尖向外,數1、2、3、4慢慢下蹲,蹲到與地板平行,然後數5、6、7、8再慢慢站起來,下蹲時腳跟不要抬起來,一定要落在地板上,而且動作要很緩慢,每天堅持做三到四組就一定能瘦哦。
3.胖女孩減肥原則
1、拒絕冰飲和雪糕
首先這兩種食物的熱量是非常高的,而且裏麵的糖分很容易讓你變得衰老。其次是它們會讓你的代謝越來越慢,而且會引起宮寒,有痛經的妹紙更加不能碰了,即使你不在經期,也要懂得拒絕。
2、不要讓身體感到饑餓
一旦我們的身體缺少某種物質的時候,你的大腦就會非常渴望想吃東西,從而導致暴飲暴食,所以減肥千萬不要讓你的身體缺乏熱量,身體是很聰明的,不是我們的意誌所能決定,所以當你有意識少量進食的時候,你的身體就會開啟自我防護機製,開始儲存脂肪保護生命的安全了,你就會出現喝水也會胖的現象,所以節食減肥萬萬使不得。
3、營養不可缺
你也許出現過這種情況,明明剛剛吃了炸雞,可是還是覺得饑餓,為什麼呢?因為你的身體在向你所求營養,炸雞這種垃圾食物隻會給你提供熱量,並不能提供身體的營養,我們人體需要的營養比例是一份碳水化合物,一份蛋白質,兩份蔬菜。所以隻要每天滿足人體的營養需要,你就不會感到饑餓了。
總結：對於一些身材可能比較肥胖的姑娘來說，減肥可以說是首要目標。那麼你知道胖女孩該如何進行減肥了嗎？希望小編的這篇文章能給你一些幫助。
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