1.減去手臂上拜拜肉的運動有哪些
拜拜肉，藏於胳膊低下，讓人的手臂變的臃腫難堪，夏天更是讓愛美的女生不敢穿上露背裝，吊帶，小背心來展現自己美麗的身姿，那麼我們該如何減掉手臂上煩人的拜拜肉呢?該注意怎麼樣的飲食和生活習慣呢?一起來看一下吧。
第一種方法：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種方法：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種方法：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
2.拜拜肉形成的原因有哪些
缺乏運動
平時端來你到手臂的機會比較少，再加上不少上班族學生黨平時手臂都是搭放在桌子上，肉肉由於重力的原因，自然變得下垂又鬆散，就形成了惱人的拜拜肉。
不良姿勢導致
不少人都有彎腰駝背的壞習慣，尤其是久坐族，每天上演各種癱，肌肉長期處於鬆弛的狀態，就很容易形成脂肪了。
淋巴循環差
手臂淋巴循環差，肉肉就更容易堆積，水分滯留，手臂形成水腫。
3.吃什麼食物可以幫助減去拜拜肉
洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
總結：以上便是三八女性網的小編給大家帶來的如何減去手臂拜拜肉的小妙招。當然美麗的身材還是需要堅持去換取的。健康良好的減肥方法加上正常健康的飲食習慣，相信用不了多久你就可以擁有傲人的身姿。最後小編勸大家都可以科學減肥，不要采用偏激的減肥方式。
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