以前一直都傳說邊吃飯邊喝水對身體不好，而近日正式被專家證實。據說，邊吃飯邊喝水對胃部會造成一定的影響，所以大家為了自己的健康，最好不要在吃飯的時候喝水，下麵一些信息就是關於邊吃飯邊喝水對身體不好的原因分析。
1.邊吃飯邊喝水會消化不良嗎
會。吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會衝淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食欲，幫助消化。
消化功能主要靠胃液，胃液裏有胃酸是最初始的一個消化功能，這時候它能把我們吃進去的一些蛋白質、脂肪和澱粉也好，做一個初級消化，而我們知道胃酸的濃度對於消化功能非常的重要。如果我們是邊吃飯邊喝大量的水，這樣無形當中就會把我們的胃液給稀釋，這樣稀釋以後它的胃酸濃度肯定有所降低，而胃酸這個初步濃度降低以後，對於一些食物尤其是一些蛋白質的或脂肪類的這種初級消化功能就會有所影響。
2.邊吃飯邊喝水對身體有什麼影響
吃飯的時候人體的消化液就在進行分泌，如果是大量的喝水會把消化液衝淡，影響正常的食物消化。長此以往很容易造成胃腸功能受損，引發胃腸疾病。
吃飯的時候如果大量的喝水很容易導致水分停滯在胃部造成飽腹感影響正常的進食量。時間一長很容易造成身體獲取的熱量、營養都不足。
喝水飯菜會更容易下咽，特別是喜歡開水泡飯的，這樣會減少牙齒的咀嚼速度，未經過嚼碎的大塊食物進入腸胃，會增加腸胃的消化負擔。
3.吃飯時要怎麼喝水
一般來說，飲水最佳的時間是餐前半小時或是餐後兩小時，晚上七點以後也不要飲用大量的水。科學研究表明，最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鍾喝一次。
4.吃飯時喝水注意事項
一般而言，醫生絕不會建議飯後立刻喝水。喝下去的流體會或衝走所有的酶，或降低它們的作用。除此之外，飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水，而且是每間隔20~30分鍾飲上3~4小口。飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鍾喝下，這是因為流體喝下去後10分鍾離開胃而進入小腸，到那裏後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裏。飯前喝水能修補胃粘膜，飯後喝水容易把胃撐大。造成胃的負擔加大!飯後喝水的時間最好距離吃過飯久一些，半個小時之後再喝水，且不宜喝得太多，200cc為最佳選擇。剛吃過飯不宜大量飲水，這樣會增加胃負擔，長此以往會引起嚴重的胃部疾病的。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到邊吃飯邊喝水會消化不良嗎，以及邊吃飯邊喝水對身體有什麼影響等相關信息。邊吃飯邊喝水是不好習慣已被證實，三八女性網的小編建議大家在吃飯的時候一定要多注意，不要吃得太快，這樣就不會被噎著。
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