1.女人多喝水有什麼好處
1、抗衰老：不同於男性，女性過了30以後就需要開始擔心外觀衰老的問題。人衰老的原因人體內過剩的膽固醇、甘油三酯、礦物鹽等沉積在血管壁上，形成動脈硬化，從而導致血管失去彈性，血液循環無法暢通進行，結果導致體內營養攝取不夠，皮膚變得粗糙，失去彈性，皺紋增多，使人變得衰老。而新鮮的飲用水可以將多餘的營養素和代謝廢物及時排出體外，有效防止動脈硬化，所以適量飲水可使人更加美麗，抗衰老。
2、抗皺紋：皮膚出現皺紋的主要原因是人體內缺水，尤其是中老年女性朋友。她們的細胞水分比青年期少30%~40%，所以皮膚才會顯得沒有光澤、多皺紋。如果飲用足夠多的水，細胞就不會出現缺水的狀態，那麼我們的皮膚勢必就會更加光滑、水靈。
3、改善皮膚粗糙：皮膚粗糙的女性可以多喝礦泉水，因為礦泉水中含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，這些物質能夠健脾胃，增食欲，並且使皮膚變得細潤。
4、改善皮膚暗淡：皮膚比較暗淡的女性可以通過喝花粉水的方式來增亮肌膚。因為花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類，能清除雀斑、色斑，保持皮膚健美。
5、增加皮膚彈性：皮膚缺乏彈性女性可以在飲水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等來給皮膚補充養分，增加皮膚的抵抗力，還可以恢複皮膚彈性。
6、減肥：無論是通過藥物方法還是運動方法在減肥，都應該以多喝水來輔助，這樣才能取得好的減肥效果，因為喝水可以把體內的脂肪帶出來。
2.哪些人需要多喝水
1.血壓高的人
一天當中，第一杯水應該在剛起床時喝。因為經過一整夜，體內的水分會隨著流汗、蒸發排出體外，起床時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示，血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高於其他時段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運動，可以減少發生意外的危險。
2.上班族
長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑製尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鍾，進入辦公室後，馬上倒一杯水，並在午餐前喝完;到了下午三四點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
3.感冒的人
體內水分充足有助於提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解症狀。
4.便秘的人
早起後喝水，有助於腸道蠕動，對常受便秘所苦的人來說，是個好方法。專家介紹，便秘患者每天飲水量應不少於1.5升，便秘較嚴重的最好喝些“毛尖”綠茶。
3.女人怎麼健康喝水
1、早起來杯涼白開水
早上起床之後喝一杯涼白開水是很多女人每天都堅持做的事情，這是個好習慣要記得保持。這樣做可以為一晚上沒有都沒有進食的腸胃補充水分，避免腸胃幹燥將排泄物堵在裏麵。喝點水可以讓腸道便濕潤，同時排泄物吸收水分之後也會更容易被排出去，避免毒素積累在身體裏。
2、每次吃飯前三十分鍾喝點水
很多人說吃飯前不應該喝水，不然到時候肚子裝滿了水怎麼可能吃得下飯呢?建議在吃飯前三十分鍾還是喝點水比較好，有助調動女人們的食欲，避免飯後攝入鹽分過多出現體渴的情況。
3、用水泡茶喝
喝茶水也是為身體補水的一種方式，建議女人們不妨泡些綠茶喝，尤其是經常和電子設備打交道的女人。因為喝綠茶不僅僅能補水，還能對抗輻射，延緩女人肌膚老化。
4、多喝湯補水
喝湯也是一種補水方式，可以說喝湯會更有營養一些。因為湯中除了水分之外，還可能融入了許多其他食材的營養物質，所以喝湯的時候不僅能補水，還能為身體提供所需的營養。
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