2017年也有很多的運動員通過自己的努力被很多的人知道甚至喜歡，其實作為運動員很不容易。因為很辛苦。在運動的前後也需要注意很多的事情，那樣才會達到更好的效果，運動的好處很多，可以讓你更少的生病，也可以讓你睡眠質量更好。
1.2017年大家最喜歡的運動有哪些
羽毛球在中國來說並不陌生，男女老少都會打，但是他卻起源於英國，一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。自1992年起，羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。
我國最厲害的運動要數乒乓球，可以說是國球，乒乓球起源於英國，是一種世界流行的球類體育項目。比賽分團體、單打、雙打等數種，這項運動目前在我國的水平領先於世界，相當於是夢之隊了。
網球 一項優美而激烈的體育運動，網球孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
足球運動最早的起源在中國。在春秋戰國時期，就出現了蹴鞠，一種類似於現代足球的踢法，現代足球是二十世紀之初由歐洲傳入中國，雖然在世界的排名不高，戰績一直不如人意，但是這項運動在我國還是有很高的人氣，踢足球的人也越來越多。
籃球可以說是我國最普及的運動項目了，起源於美國，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國NBA職業籃球賽，在我國也有很高的人氣!
2.2017年度最佳運動員有哪些
1990年出生的丁寧，中國女子乒乓球隊隊長丁寧在最佳女運動員的評選中擊敗朱婷和鞏立姣收獲佳女的桂冠。生活中丁寧除了練習球技，還喜歡瑜伽，丁寧表示練習瑜伽不僅能修身養性，也能使得身體舒展挺拔。
1991年出生的惠若琪，2017年，是惠若琪充實的一年。賽場上，她以隊長身份率江蘇隊史無前例地奪得女排聯賽和全運會雙料冠軍。生活中，她還完成了碩士論文答辯，接下來三年將繼續攻讀博士學位。賽場上，她是一個絕對的核心，場下卻是萌萌噠。不打球的時候，惠若琪特別喜歡漫畫，尤其是經常臨摹日本宮崎駿的漫畫。
1997年出生的柯潔
1995年出生的隋文靜 和 1992年出生的韓聰，隋文靜/韓聰擊敗丁寧/劉詩雯和劉成/張楠，捧起這個重要獎項，這對花滑組合在今年贏得世錦賽雙人滑冠軍，最終擊敗另外兩對世界冠軍組合，也是他們在2017年近乎完美表現的最好回報。頒獎禮現場，這對最佳組合穿著漂亮的晚禮服登場，尤其是隋文靜穿著紅色抹胸禮服更加顯得明豔動人。更加有意思的是，這對搭檔在個人致辭結束後還喊起來“一二三”的口號，說出他們的冬奧宣言：“繼續努力，為祖國增光。”
2002年出生的李冰潔，2002年出生的李冰潔，年僅15歲就已經成為了中國女子中長距離自由泳的現役第一人。不久前結束的遊泳世錦賽上，首次參賽的李冰潔就站上領獎台，給中國遊泳隊帶來驚喜。與賽場上摘金奪銀時的霸氣不同，小冰潔也有15歲小姑娘可愛的一麵。平時最喜歡的是吳亦凡，經常通過各種渠道關注，為什麼?因為覺得吳亦凡長得好看，籃球打得好唱歌也好。哈哈，也是個追星族呢!
1989年出生的馮珊珊，女子高爾夫世界第一馮珊珊獲得“年度最佳突破獎”。 唯一一位80後運動員力壓仰泳世界冠軍徐嘉餘、鉛球世界冠軍鞏立姣、跆拳道世錦賽金牌得主趙帥以及中國花樣遊泳隊一係列強勁對手，獲得分量十足的“年度最佳突破獎”。馮珊珊在各種場合都不遺餘力地推廣高爾夫，盡顯中國高爾夫一姐的風采。私下裏，馮珊珊也是個正能量十足的姑娘，平時訓練刻苦，但也會追星啊，愛研究美食啊，還和自己的偶像周董要合影簽名呢。
3.為什麼要運動
1、緩解身體自然疼痛，如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息並不是最好方法。長期堅持有氧運動的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發上的人相比，肌骨骼不適的幾率低25%。運動可以釋放出內啡肽(一種可以鎮痛的荷爾蒙)，它是身體疼痛舒緩劑，還可讓肌腱不易被拉傷。緩解身體一些慢性症狀每周兩次練習瑜伽 或太極，可增加身體柔韌性，並且減少疼痛感。
2、削減感冒幾率33%，適當的運動不隻是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。每周進行5次時長45分鍾的心肺鍛煉課程的女性，發生感冒的次數是那些每周進行一次拉伸鍛煉的女性的1/3。保持運動，但不要做過度。如果經常劇烈運動，例如跑步超過90分鍾，反而會降低身體免疫力。
3、更健康的口腔，牙線和牙刷其實並不是靚麗笑容的唯一法寶，鍛煉扮演了重要的角色。，成年人每周進行5次30分鍾適度的運動，患上牙周炎的幾率會降低42%，這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而發生得更為頻繁。運動也能像阻止牙周炎一樣抑製心髒病的發生——因為它能夠降低血液中導致炎症發生的C反應蛋白的含量水平。除了保持適當的運動之外，最好每年進行兩次牙齒清洗，如果牙科醫生告訴你患上牙齦疾病的幾率很高的話，那麼還要增加洗牙的次數。
4、提升語言能力，僅在跑步機上跑步鍛煉就可以讓你更加聰明。要進行兩次3分鍾的快跑(中間可有兩分鍾間隔)，學習新單詞速度會比沒有進行這一鍛煉的人快20%.因心髒快速跳動可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。同時，還能激發大腦中控製事務處理、製訂計劃和記憶區域的更新。可用跑步上下樓代替跑步機。
5、更快樂地工作，積極的生活方式可以幫助你更好地完成每天的工作計劃清單。他們發現，公司職員在進行完一套健身活動後，經過測試，他們的思維變得更為清晰、工作完成得更快，而且與同事之間的合作也更加順暢、富有成效。同時，可以避免生病耽誤工作。參加健身 課程，如果沒有足夠時間，可參加午間的瑜伽課程。
6、視力更清晰，對心髒有幫助的事物就會對視力有幫助。英國的眼科研究發現，積極運動的生活方式會令你隨著年齡增長所帶來的視力衰退的幾率減少70%!如果條件允許的話，每天步行6公裏，全年戴上防紫外線太陽鏡。
7、獲得“即時”能量，據統計，有50%的人一周中至少有一天會感到疲憊。讓身體動起來可以增加身體能量、減少疲累感。有規律的運動可以激發大腦中一些對抗疲憊的化學物質，每天散步20分鍾，或者進行40分鍾的某項特定的運動。
8、幫助深度睡眠，每周4次、每次至少用一小時來散步和其他有氧運動 的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性高50%。因為隨著年齡的增長、壓力的增大以及環境的變化，人的睡眠形式會發生改變，夜間你會越來越多地受到睡眠太“淺”的困擾，從而無法真正深入睡眠，讓身體得到充分修整。
每天不管多晚都要至少鍛煉半個小時。研究表明，對大多數人來說，夜晚少量和中度的運動並不會擾亂睡眠。
4.經常鍛煉身體有什麼好處
1、運動助你控製體重，運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。
2、運動幫你抵禦疾病常保健康，擔心得心髒病?想要預防高血壓?不管你現在多重，參加運動可增加體內高密度脂蛋白(HDL)或“好”膽固醇的量，降低對身體不利的甘油三酸酯。
體育鍛煉將令你血流暢通，降低心血管疾病的風險。經常鍛煉可以預防和控製人體健康等問題如中風、代謝綜合征。
3、 運動給你帶來好心情，想振奮下心情?亦或重壓之下想要發泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鍾可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。
4、 運動使精力充沛，去雜貨店購物或者一點家務就令你氣喘籲籲?日常鍛煉會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛煉與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管係統工作效率更高。心肺效率提高了，幹起日常家務就更有勁了。
5、運動改善睡眠，無法入睡或是睡意太濃不想起床，那麼經常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。但是記住睡前千萬別進行運動鍛煉，否則你會因太興奮而無法入睡。
6、運動幫你重燃愛情之火，你是否因為太累或身材變形無法肌膚相親?體育鍛煉使你更美、更具活力，為你的夫妻生活帶來積極影響。體育鍛煉對夫妻生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的欲望。況且經常鍛煉的男士腎功能障礙的機率小於較少鍛煉的人。
7、運動給你帶來快樂，體育運動可以讓你歡度時光、令你放鬆自我、享受戶外活動或參與能讓自己開心的項目。
鍛煉與體育運動還可以通過歡愉的社交活動中將你與家人和朋友連在一起。因此，報個舞蹈班、進行徒步旅行或加入一個足球隊吧，找尋一個自己喜歡的運動，盡情地鍛煉吧!如果厭煩了，就換種新的運動。
5.運動前後需要注意什麼
1、飯後不宜運動，否則容易引起消化不良，甚至導導致腹痛，一般在飯後半個小時才能運動。
2、運動前請熱身，活動一下關節，伸展一下肌肉，能有效的預防肌肉的拉傷，減少運動傷害的發生。
3、運動後應放鬆，扭扭頭，轉轉腰，抖動四肢，消除運動帶來的疲勞。
4、運動後請喝水，由於運動出汗，水分流失，應適時的補充水分，但不宜過多，畢竟運動後胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力較弱。
5、如果條件允許，運動後洗個水浴是一個再舒服不過的主意了。但不宜立即進行，防止感冒的發生。
小編總結：對於2017年的最受大家喜歡的運動就分享給大家啦，運動雖然是很好但是不能不管不顧自己的身體哦，還是要適當的根據自己的身體去運動，那樣才會取得好一些的效果，也不至於給身體帶來壞處，還有就是運動之前和運動之後需要注意的事情也需要注意。
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