補血養顏的10個食譜:
一、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。然後將2000毫升清水一起放在鍋裏煮，紅糖隻在紅薯煮好後加入。
二、當歸紅棗排骨
一份排骨、枸杞、12份紅棗和4份當歸。將水瀝幹並焯一下，將血洗淨，放入砂鍋。加入枸杞、紅棗、當歸、蔥和薑片。用大火煮沸。然後用小火燉，直到排骨爛了。用鹽和雞精調味。如果將上述成分一起燉煮，將會起到滋陰潤燥、美容養顏的輔助作用。可用於治療皮膚幹燥和瘙癢。
三、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都有補血的功效，加上山藥營養價值高，補氣養血的功效更為顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖、桂圓雖然可以豐富血氣，促進血液循環，但因為不容易消化，每次盡量少吃七八片(冷胃的朋友可以少吃2片紅參)。
四、豬肉人參棗湯
瘦肉250克，人參5克，山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。將瘦肉洗淨，切成塊，與洗淨的人參、紅棗和山藥一起放入砂鍋，加入適量水，先用武火煮沸，然後用文火燉至豬肉成熟腐爛，加入精鹽調味，隨餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血兩虛、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等症。
五、大豆雪梨豬蹄湯
一個悉尼，50克大豆，半個豬腳，3片薑片和鹽。將薑片放入豬腳中，用飛水去除異味，並切成小塊。加入去殼的雪梨丁、大豆和一塊生薑，加入足夠的水煮沸，打開蓋子，保持沸騰15分鍾，轉到文火，再煮一個小時，湯準備好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。這種悉尼大豆豬手湯有明顯的光滑皮膚和緩解聲沙引起的口幹的作用。
六、豬肝菠菜湯
豬肝150克，菠菜適量。將豬肝洗淨切片，與澱粉、鹽、醬油和味精混合，放入油鍋，與煮菠菜一起煎，或者將豬肝洗淨，與50克豬肝一起切片，放入沸水中煮至接近熟透，然後將菠菜放入鍋中，加入米飯，吃肝，吃蔬菜和湯。功效:補鐵，適合缺鐵性貧血。
七、羊骨粳米粥
鮮羊骨2公斤(1000克)，精米200克。將羊骨頭洗淨，打成碎片，加水熬湯，去渣，加入米飯煮成粥。吃的時候，適度的加熱米飯，15天是一個療程。功效:補腎壯骨。
八、首烏棗粥
製何首烏60克，紅棗5顆，粳米100克。首先將製好的何首烏熬成濃汁去渣，然後加入紅棗和粳米煮成粥，待粥熟後，加入適量紅糖，再煮第二次。暖和的衣服。首烏避免使用鐵器，煮粥時需要更少的鍋或搪瓷鍋。功效:滋補肝腎，養血調虛。
九、雞肝西紅柿湯
雞肝200克，西紅柿200克，水發木耳12片，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。首先，將西紅柿洗淨切片，然後將雞肝洗淨切片。將鍋放在大火上，加入鮮湯煮沸，加入雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精和熟豬油。雞肝片在短時間內煮熟後，隨餐食用。具有補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈。
十、山藥紫荊皮湯
山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。首先，將山藥、紫荊皮和紅棗洗淨，加入適量水，一起煎煮。一天服一劑，然後服三次。具有健脾補血、補腎養陰的功效，適用於低熱貧血患者。
補血養顏的10個食譜:
一、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。然後將2000毫升清水一起放在鍋裏煮，紅糖隻在紅薯煮好後加入。
二、當歸紅棗排骨
一份排骨、枸杞、12份紅棗和4份當歸。將水瀝幹並焯一下，將血洗淨，放入砂鍋。加入枸杞、紅棗、當歸、蔥和薑片。用大火煮沸。然後用小火燉，直到排骨爛了。用鹽和雞精調味。如果將上述成分一起燉煮，將會起到滋陰潤燥、美容養顏的輔助作用。可用於治療皮膚幹燥和瘙癢。
