1.葡萄——抗氧化之王。
葡萄具有補氣養血、強筋骨、通經絡、消腫利尿的功效，適用於貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人群。葡萄含鐵量高，也適合兒童、婦女和體弱貧血的人食用。
葡萄中含有的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，能抗衰老，清除體內自由基，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。
如果你的胃口不好，早餐在250毫升鮮奶中加入20克葡萄幹，一起煮。
專家提醒:葡萄又冷又冷，脾胃虛弱的人不應該多吃葡萄。吃葡萄後不要立即喝水，否則很容易發生腹瀉。糖尿病患者每天不應吃超過20片。
2.梨潤肺果
梨味甘、涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效。它是防治秋季幹燥的好水果。梨能保持細胞組織的健康狀態，軟化血管。
生梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。水煎服或加入蜂蜜煎服具有清熱潤肺、化痰止咳的功效。如果與荸薺、蜂蜜、甘蔗等果汁一起服用，效果會更好。
咳嗽可製成核桃糖梨飲料，取一個生梨(約150克)切成大塊，核桃仁(保留紫皮)和冰糖(各30克)，加入800毫升水，煮沸成汁。連續幾天每天三次服用一湯匙。
蜂蜜雪梨可用於喉嚨痛和咳嗽。使用了3個悉尼。搗碎後加入50克蜂蜜，加水煎煮三次，每天一次。梨性寒，體質寒，脾虛泄瀉飲食。
3.蘋果——女性美容水果
蘋果味甘涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺潤心、澀腸止瀉的功效。蘋果可以降低膽固醇，防止動脈硬化，抗癌和抗疲勞，並有助於排出體內的鈉。
消化不良引起的腹瀉可用蘋果泥治療。準備幾個蘋果，用沸水洗淨，去皮，用水蒸熟，搗碎成泥。一天四次，每次約100克，一歲以下嬰兒每次50克，一天4次。
專家提醒:因為蘋果富含單寧酸，這可能會導致便秘並加重病情，心肌梗塞和糖尿病不宜多吃。平時，有胃寒症狀和潰瘍性結腸炎的患者應避免生吃蘋果。
4、山楂果膠王
山楂味酸甜，溫中，具有祛瘀、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、開胃、降脂、降血壓的功效。山楂營養豐富，維生素C和鈣含量高。
果膠是一種多糖物質，有助於控製血糖和血脂。此外，山楂還含有大量的黃酮類和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和降膽固醇的功效。普通人群食用，尤其是消化不良、心血管疾病和腸炎患者。
專家提醒:山楂味道酸，所以胃出血和胃酸過多的人不應該吃它。山楂能快速促進子宮收縮和孕婦。兒童、病後身體虛弱的病人和患有牙科疾病的病人不適合進食。
5.石榴——膳食纖維之王
富含水溶性膳食纖維的石榴在人體消化道內不會被酶分解，可預防便秘和緩解腹瀉。石榴籽富含維生素C和多酚，具有良好的抗衰老和抗癌作用。因此，當吃石榴時，你應該咀嚼種子。
腹瀉、月經不調的人平時可以多吃石榴米粥，準備一粒甜石榴、50克粳米和適量白糖，將石榴去皮搗碎，放入鍋中，加水煮沸15分鍾，過濾去渣，取湯，放入粳米中，用大火煮沸，轉小火煮沸成粥，加入白糖。
醉酒後口渴喝石榴湯:2個新鮮石榴，適量冰糖，去皮石榴放入鍋中，加入適量水煮沸半小時，加入冰糖煮沸至融化。
專家提醒:石榴不要吃得太多，否則會損害牙齒和肺部。石榴不應與海鮮和魚一起食用。石榴有收斂作用，患有感冒、急性炎症和便秘的人應小心食用。
6.鮮棗——全能之王。
與其他秋季水果相比，鮮棗含有最多的多種營養成分，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可以軟化血管，預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀有助於控製血壓，鎂有助於抗壓等。
專家提醒:紅棗太熱，痰多、便秘、胃病和糖尿病患者不宜多吃。
9、菱角-痰咳
熟荸薺可作為水果食用，具有清熱生津、燥濕化痰、涼血解毒等功效。可用於治療發熱、跌打損傷、口幹咽幹、肺熱咳嗽、濃黃濃痰等。喝蓮藕汁更好。
7.柑橘——維生素B1之王。
維生素B1在神經係統的信號傳遞中起著重要作用。此外，柑橘類胡蘿卜素的含量遠遠高於其他秋季水果。這種營養素可以在體內轉化為維生素A，具有保護眼睛和改善視力的作用。
柑橘還含有抗氧化、抗癌和抗過敏成分，可防止血液凝固，降低冠心病、中風和高血壓的發病率。
8.柿子清熱潤肺
柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。鮮柿子生食對肺結核、虛熱咳嗽、痰多咳嗽、虛勞咯血有很好的療效。
紅軟熟柿子可用於治療熱病，如多飲、口幹、爛唇、煩躁、痢疾。
