聰明的女人都知道糟糕的睡眠會讓她們變得醜陋，所以娛樂圈的時尚界的許多明星都會睡個好覺。否則，他們的超長待機好皮膚怎麼會出現呢？被“睡”出去了！
第一部分:娛樂中的睡美人
明星在公眾眼中總是那麼美麗和光彩照人。這時，邊肖隻想深深地低下她的臉。她生氣了，心裏想，為什麼她這麼漂亮？今天，她醒了。所有的美女都睡在外麵。據估計，如果她睡不好，她會很醜。如果她不相信並且無所畏懼，她會試著每周少睡兩個小時。在此之前，讓我們欣賞娛樂圈裏的睡美人。
林誌玲
台灣第一位美女林誌玲，身材高挑，立體性感迷人，她認為睡覺時保持身體健康很好。“我最怕失眠。如果我晚上沒有好好休息，我的新陳代謝就會紊亂。很快，你會發現自己變胖了。”林誌玲說:“所以我有一張舒適的床，我的臥室很暖和，所以我躺在床上能很快入睡！
小s
蕭在主持《康熙來了》期間，從一位參與錄製節目的美容專家那裏學到了一個訣竅:瘋狂的美容睡眠。她發現每天晚上11點上床睡覺，第二天早起7天會讓她感到非常開心。她堅持熬夜，不僅看起來比以前更好，而且她的皮膚也很亮！
鞏俐
鞏俐，曾被譽為"世界上最美麗的東方女性"，四十多歲依然容光煥發，從裏到外散發著迷人的東方氣質。“我認為大自然是最美麗的。在談到護膚的秘密時，鞏俐說:“保持樂觀自信的心態和充足的睡眠會讓人天生麗質。”。
黎姿
40多歲的黎姿雖然已經努力工作了很多年，但她看起來比許多年輕女性都要好。當被問及為什麼時，她的回答很簡單:睡覺。黎姿說，如果你睡不好，有時膚色會變暗，偶爾會長出一些小袋。因此，如果問題影響了我的睡眠，我會盡力睡個好覺！
第二部分:睡眠是美容睡眠的1倍
工作如此繁忙、日程安排如此不規律的明星們都知道美容睡眠的秘密。作為平民但熱愛美麗的人，我們當然不能錯過美麗的睡眠。雖然我們沒有很多錢去買各種高端的西式護膚品，但是我們可以睡個好覺，睡個好覺。(邊肖說得對嗎，掌聲在哪裏？)
清單1:精油+按摩
入睡前，先在整張臉上塗抹滋養精油，然後進行適當的麵部按摩。這種效果類似於麵部水療。當你第二天醒來時，你會發現你的皮膚真的好多了。
第一步:將精油塗抹於麵部，用雙手中指和食指按壓鼻翼兩側的項英穴、嘴角和太陽穴兩側的赤倉穴。
從臉部內側開始，用手掌從內到外，從左到右慢慢按摩，以改善皮膚緊實度。
第三步:用手輕輕滑過臉頰和眼睛，按摩整個麵部，增加麵部血液循環，然後用手掌溫暖覆蓋麵部，輕輕按壓。
最後按摩雙耳耳垂20次，然後從下到上，從裏到外輕拍整個麵部，放鬆麵部，等待精油被完全吸收。
清單2:精華+晚霜
晚上，細胞迅速分裂，毛細血管循環可以完全改善，皮膚滲透性得到改善，皮膚會因此失去大量水分。美容覺前，用雙手或棉墊推開精華素，從脖子到額頭，為肌膚提供更多新鮮活力；等待1分鍾，然後塗上豐富的晚霜，它會成功地將有效成分輸送到皮膚細胞，有規律地排列細胞，增強皮膚修複能力。
美容睡眠也比其他睡眠更美麗
這也是美容睡眠。一些被忽視的點將成為使人變得不美而變得美麗的決定性因素。在我心裏，我很生氣，也不願意擁有它。女性應該充分利用每天1/3的時間在起跑線上獲勝。如果你不明白美容睡眠的所有這些要點，你會不好意思說你已經進入了美容睡眠！
小貼士1:務必在晚上11點前入睡
美容覺的時間通常是晚上10點至第二天淩晨2點。如果你在這個時候睡得更好，你可以加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚老化。如果你錯過了，你就錯過了皮膚新陳代謝的好機會。
2: 8以後不要喝水
睡前喝太多的水不僅容易引起水腫，還會增加腎髒的負擔。因此，最好在晚上8點以後停止飲水。
小貼士3:睡覺前輕輕按摩你的臉。
從臉部中心向四周逐漸按摩，加速臉部血液循環，從而促進新陳代謝。
小貼士4:睡覺前保持房間內適當的濕度。
0+氣體中的適度水分可以確保皮膚不會過度幹燥，水蒸氣可以用加濕器添加到0+氣體中。
提示5:失眠的睡眠輔助工具
當睡眠質量不好的時候，你需要考慮一些特殊的方法，其中精油的使用是一種比較簡單的方法。在枕頭上灑一點助眠噴霧！這些產品中的大部分都添加了一些植物精油，可以平靜和緩解你的情緒，幫助你放鬆。當你躺在枕頭上時，你會被一股舒服的氣味包圍。整個人會慢慢放鬆，進入一個甜蜜的夢鄉。
小貼士6:一定要關燈。
晚上睡覺時必須關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑激素的東西來自我修複，晚上當光線照射到視網膜上時，褪黑激素的產生會大大減少，從而影響皮膚修複。聽音樂或在黑暗中冥想可以放鬆緊張的神經。因此，我們應該放棄開燈睡覺的習慣！
聰明的女人都知道糟糕的睡眠會讓她們變得醜陋，所以娛樂圈的時尚界的許多明星都會睡個好覺。否則，他們的超長待機好皮膚怎麼會出現呢？被“睡”出去了！
第一部分:娛樂中的睡美人
明星在公眾眼中總是那麼美麗和光彩照人。這時，邊肖隻想深深地低下她的臉。她生氣了，心裏想，為什麼她這麼漂亮？今天，她醒了。所有的美女都睡在外麵。據估計，如果她睡不好，她會很醜。如果她不相信並且無所畏懼，她會試著每周少睡兩個小時。在此之前，讓我們欣賞娛樂圈裏的睡美人。
林誌玲
台灣第一位美女林誌玲，身材高挑，立體性感迷人，她認為睡覺時保持身體健康很好。“我最怕失眠。如果我晚上沒有好好休息，我的新陳代謝就會紊亂。很快，你會發現自己變胖了。”林誌玲說:“所以我有一張舒適的床，我的臥室很暖和，所以我躺在床上能很快入睡！
