第一名:柿子
柿子:柿子具有潤肺止咳、清熱生津的功效。紅軟熟柿子可用於治療口幹、唇腐、心煩熱。柿子清澈、滋潤、滋養心髒。多吃也有助於緩解壓力。我們知道柿子也可以做成柿餅，這當然也是很好的營養，有止血和潤大便的作用。
柿子是秋天的象征。柿子在非常好的時候成熟。秋天曬幹很容易引起咳嗽。柿子作為一種“潤喉劑”，絕對是保健的首選。
第二名:葡萄
葡萄具有補氣養血、健脾養胃的功效。它有很高的營養價值和甜味。葡萄生食能滋陰除煩。搗汁，加入煮熟的蜂蜜，熬成糊狀，用開水衝服，對治療煩躁、熱、渴特別有益。葡萄幹燥後，即葡萄幹，鐵和糖的含量相對增加，這對兒童、婦女和體弱貧血的人來說是一種很好的補品。
秋天的葡萄含糖量高，但很容易被人體吸收。適當的消費不會造成太多負擔。此外，在秋天，人們會遭受“秋天疲勞”，以補充他們在夏天被削弱的活力。多吃葡萄有利於神經衰弱和過度疲勞。
前三名:柑橘
柑橘溫和的特性使它成為今年秋天的水果之王。雖然現在每個季節都能找到柑橘，但是秋天成熟的柑橘吸收了天地的精華。它的優點不用多說，隻要想到它的新鮮味道就足以消除秋天的幹燥，提神醒腦。
柑橘是一種財富，可以作為中藥中的一種藥物。桔皮9克，生薑9克，紫蘇葉9克，水煎服，紅糖口服，可有效防治感冒和咳嗽。
前四名:甘蔗
青皮甘蔗屬肺胃經，味甘性涼，是清肺的最佳食品之一。除了豐富的糖和水之外，它還含有大量的維生素和其他對人體新陳代謝非常有益的物質。南方人習慣於煮各種糖水。清甜的果汁帶著花香，讓秋天更美好。
前五名:菱角
不管關於荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果如何，我們隻關心它帶給我們什麼樣的健康。清肺解毒是它最大的功效，而清脆多汁的季節性馬蹄和甜點一樣受歡迎。
前6名:獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和維生素E，不僅能美白皮膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
前10名:梨
潤潤梨是一種涼果，但它有助於消化，增進食欲，還有清心化痰、止咳的功效。
梨性味甘寒，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效，具有降血壓、滋陰清熱的功效。秋季食用梨能有效緩解人們因空空氣幹燥引起的“秋季幹燥”如咽幹、鼻燥、口渴、咳嗽、皮膚幹燥等“秋季幹燥”現象，還能促進胃酸分泌，具有解熱、鎮痛、解酒和鎮靜作用。
一個梨，洗淨，去皮，切碎，用冰糖燉，可用於治療感冒和咳嗽引起的急性支氣管炎。
前7名:石榴
石榴有強烈的異國風味。它的性質是溫暖的，味道是酸甜的。進入肺、腎、大腸經絡，生津止渴，收斂收斂。它是一種很好的食物材料，適合秋天進行身體保養。此外，石榴不同於其他水果，它要求我們小心對待珊瑚紅色的水果，使這一刻充滿童心。
前八名:白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最喜歡的水果。甜潤的大白桃補中益氣，養陰生津。當它咬下去的時候，帶著花香的肉會立刻征服味蕾。此外，它富含樹膠，這也使它成為一個很好的美容產品。誰不想像桃子一樣濕潤，帶著淡淡的紅暈？
前9名:蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中含有大量水分和多種保濕因子，對皮膚有保濕作用。維生素C可以抑製皮膚中黑色素的沉積。經常吃蘋果可以淡化麵部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中含有豐富的果酸，能使毛孔暢通，具有祛痘的功效。
