林誌穎——每天六杯水是不可缺少的
人體每日排泄或皮膚蒸發所損失的水量約為1800~2000cc，因此一般人每天需要補充約2000cc的水，但水並不一定來自飲用水，食物中的水也應包括在內。因此，扣除三餐從食物中提取的1000毫升水後，我們每天隻需要喝1000毫升開水，平均每天喝6杯水被認為是基本工作。
林誌穎——喝牛奶滋潤皮膚
牛奶中的六種主要營養成分是1。蛋白質2。脂肪3。碳水化合物4。維生素B2，B6，B12，維生素a，維生素D 5。鈣6。鉀。鈉、氯和鎂牛奶富含維生素a，可以防止皮膚幹燥和變黑。牛奶含有促進皮膚新陳代謝的B2。為皮膚提供密封油脂，形成薄膜防止皮膚水分蒸發，並暫時提供水分以確保皮膚光滑濕潤。你今天喝了嗎？
膠原蛋白補充是對抗衰老的第一步。
對於那些皮膚剛從最佳狀態走下坡路的女性來說，膠原蛋白護理應該放在首位，因為她們開始以每年5%的速度減少！但這將導致皮膚的自我修複能力不斷減弱，皮膚會慢慢出現細紋，鬆弛，法律線和頸部線會開始出現，並會頻繁出現眼周問題。然而，原則是不要給此時仍年輕健康的皮膚帶來太多負擔。隻有著眼於未來問題的根源——加強基層的維護才是關鍵。因此，那些抗衰老產品太粘，年輕的皮膚難以吸收，可能會產生痤瘡和脂肪顆粒，可以先放在一邊。
抗老化產品應該是新鮮的，易於吸收
首先，質地應新鮮且易於吸收，最好不含油，並且不會與其他正在使用的目標護膚品相衝突，如美白、抗痤瘡等，造成敏感性。其次，成分應該選自植物精華或溫和的產品，可以補充皮膚水分和膠原蛋白。此時，皮膚具有很強的從體內轉化營養和自我修複的能力。它可以在沒有太多外部幫助的情況下完成自我更新和修複。這時，隻有保證皮膚細胞的健康才是好的。水和膠原蛋白是最容易流失的成分。隨時補充相當於給它提供堅實的後盾。
應注意早期抗衰老產品的使用程序。
在使用步驟中，當早期抗衰老產品與其他有吸引力的護膚品搭配時，應根據質地區分先後順序。原則是先使用水分含量較高、皮膚較新鮮的護膚品，然後再使用含油量較高的產品，以鎖住水分，在皮膚表麵留下保護膜。因此，在使用抗衰老產品之前，應該使用高水分含量的保濕產品。添加了高分子美白成分的美白產品應該在最後使用，控油產品也應該在最後使用，因為大多數控油產品都有收斂毛孔的作用，早期使用會阻止抗衰老成分的吸收。
