國外網站采訪了皮膚科醫生，他們指出食物的攝入會影響皮膚狀況，一些我的食物甚至會導致痤瘡和粉刺。以下專家還列出了5種容易誘發痤瘡的食物，並建議減少攝入！
導致粉刺和痤瘡爆發的礦井食物: 1.鹽
當你醒來時，你經常感到有點浮腫嗎？醫生說過多的鹽會使水分滯留在體內，容易引起皮膚腫脹，而且眼睛周圍的皮膚更薄，所以攝入過多的鹽會導致眼睛更嚴重的腫脹。此外，人越老，情況越明顯。他建議鹽的攝入量應該隨著年齡的增長而減少。
2.甲殼類動物
蝦、蟹、龍蝦等貝類海鮮、海藻、菠菜等食物攝入碘含量過高，容易導致毛孔擴張和痤瘡爆發，形成黑頭粉刺；因此，他建議將食用頻率從一周改為一個月，以避免過量的碘攝入。
3.脫脂乳
一些乳製品確實會引起皮膚問題。2005年，一項研究發現，攝入更多的牛奶與痤瘡的形成有關。2012年意大利的一項研究也指出，脫脂牛奶是最危險的，因為它比普通牛奶含有更多的乳清，這將使荷爾蒙激素越來越多，刺激皮膚。對於患有酒渣鼻的人來說，乳製品隻會使情況惡化。
4.高血糖食物
2007年，澳大利亞的一項小型研究發現，降血糖飲食可以減少年輕人患痤瘡和痘痘的機會。然而，這類食品包括精製糖食品，如白麵包、意大利麵、蛋糕和巧克力，當攝入後，會導致血糖飆升和皮脂合成，是導致痤瘡和粉刺的主要元凶。此外，高血糖也可能影響膠原蛋白等組織，從而削弱皮膚健康並產生皺紋。
5.酒精
酒精是一種天然的利尿劑，這意味著你喝得越多，就越容易去廁所。脫水越快，皮膚吸收和排出的水分越多，皺紋和細紋就越明顯，加速衰老。因此，專家建議，如果你想改善皮膚狀況，請先戒酒！
如何護理痤瘡皮膚？ 1、粉刺肌肉的朋友們，建議用溫水洗臉，用粉刺洗麵奶或硫磺肥皂，首先要把泡沫打在手掌上，以大圓圈的形式，按摩在臉上，注意，洗麵奶在臉上停留的時間不得超過一分鍾，否則你剛洗出的髒東西，會滑回來。
2.用溫水清洗後，可以用冷水和熱水交替清洗皮膚。這樣，皮膚會更結實。清洗後，用爽膚水輕輕拍打皮膚(個人建議或去痘)，這樣爽膚水可以被皮膚慢慢吸收，並且不要用太多的力量。
3.在油包乳液和麵霜的基礎上，你還可以塗一層保濕麵膜。你可以塗更多的乳液，並在上麵加一層麵膜。效果非常明顯。感興趣的朋友可以試試。麵膜完成後，你可以直接在臉上塗抹精華素和眼霜，然後就可以睡覺了！
4.易患痤瘡的人屬於中醫的“濕熱體質”。這些人應該做更多的運動，尤其是有氧運動，排汗和散熱。在飲食方麵，多吃清淡的食物，少吃辛辣的食物，尤其是烘烤和油炸的食物。內調+外調是預防痤瘡最有效的方法。內部聲調是基礎，外部聲調起輔助作用。消除痤瘡不是一天兩天的事情，而是一項長期的任務。
5、每周定期去角質，每周1~2次即可，更會使皮膚的角質層變薄，皮膚變薄容易過敏，會變成過敏性皮膚。去角質的目的是防止油脂和汙垢積聚和堵塞毛孔，這相當於對皮膚的一次大清洗。這有效地防止了由毛孔堵塞引起的痤瘡的發生
6.在護膚品方麵，不要貪小便宜，買假貨。假護膚品會損害你的皮膚，弊大於利。如果這種產品的價格與專賣店的價格相差太大，很有可能是假的。也不要買一些雜七雜八的牌子。就我個人而言，我認為買一些名牌更安全。喜歡化妝的朋友應該選擇透氣性更好的化妝品。
你能把麵膜塗在粉刺上嗎？ 1、可以使用補水麵膜，因為很多朋友臉上的皮膚很幹燥，不夠麵膜真的很不舒服。根據你的實際情況，你可以使用一些保濕麵膜。痤瘡對保濕麵膜的使用沒有太大影響。
2.盡量不要使用營養麵膜。營養麵膜真的是痤瘡的營養倉庫。很容易引起痤瘡爆發。因此，痤瘡發生時最好不要使用營養麵膜。
3.使用水果和蔬菜麵膜，如黃瓜等。這些自製的麵膜需要清洗以去除有害物質，如殺蟲劑。自製果蔬麵膜對皮膚護理非常好，幾乎沒有刺激性。
4.如果你的皮膚是油性的，這個麵膜沒有問題。它能清除你臉上的油漬，對消除粉刺很有幫助。
5.許多女性朋友的皮膚很敏感。此時，要避免定期製作麵膜，否則會引起麵部紅腫等症狀。對於這樣的人，最好一周做一兩次麵膜。
