葡萄
葡萄是水果業的美容大王。它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰老。它還含有單寧酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和軟化保濕作用。此外，葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質，可以深層滋潤，抗衰老，促進皮膚細胞再生。
不要吐葡萄皮葡萄
葡萄皮和種子富含營養。葡萄籽含有非常豐富的抗氧化劑和抗衰老物質，稱為OPC，其功效是維生素C和e的幾十倍。此外，葡萄籽進入人體後容易被吸收。葡萄籽在人體內有85%的生物利用度，增強人體免疫力，延緩皮膚衰老。因此，吃葡萄時，皮和種子一起吃。
葡萄麵膜
1.葡萄麵膜:搗碎的葡萄直接塗在臉上。這種麵膜不僅有清潔皮膚的效果，而且有保持皮膚柔軟、光滑、細膩的效果。
2.去掉葡萄籽，隻留下葡萄果肉和皮，然後用攪拌機榨汁，然後用壓縮麵膜吸收。葡萄打成汁後，也可以加入少許麵粉，塗在麵膜紙上，敷在臉上。
2.紅色石榴
紅色石榴是抗氧化和美容的最佳水果。嬌豔的石榴被證明有很強的抗氧化作用。它含有一種叫做鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線輻射，滋養細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在輻射防護方麵比紅酒和綠茶中的多酚類物質更“強大”。
石榴汁
用適量冷開水榨汁(護膚汁:100毫升果汁含維生素C98毫克)，根據個人口味和身體需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜飲用，清香可口。它能滋養皮膚，恢複皮膚光澤。
石榴麵膜:
小心攪拌石榴籽，把它們放入榨汁機中，攪拌果汁，然後加入蜂蜜和蛋清，攪拌均勻。敷在臉上15分鍾，然後用清水衝洗。
3.番茄
番茄有助於長壽，主要是因為它富含番茄紅素。“番茄紅素被稱為植物黃金。它是類胡蘿卜素之一，是自然界中最強的抗氧化劑。”其抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，對人體有極強的自由基清除作用。它還能促進細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
西紅柿生吃比煮吃更好，煮吃比番茄汁更好。
熟番茄比生番茄更容易吸收番茄紅素，因為番茄紅素是一種脂溶性物質，用油加熱時更容易被人體吸收。然而，西紅柿的加熱時間不應該太長，最好不要超過30分鍾。因為如果加熱時間過長，番茄中的番茄紅素會自動分解。
西紅柿麵具:
用勺子搗碎成熟的紅色西紅柿。然後在搗碎的番茄醬中加入奶粉和蜂蜜，攪拌均勻成糊狀；洗完臉後，均勻地塗在臉上，然後在T形部位塗一點厚度，並稍微按摩一下。10分鍾後，用溫水清洗。(塗抹在臉上後，用濕熱毛巾或市場上可買到的紙質麵膜蓋住它，這樣可以更好地幫助吸收！)
番茄美容液:
榨汁後的番茄汁可以用來擦臉，有很好的美白效果。有粉刺的眉毛也可以嚐試用蘸有番茄汁的化妝棉擦拭麵部，這可以去除油脂，消炎，緩解粉刺的不適。
4.桑樹
營養成分非常豐富，含有多種氨基酸、維生素、有機酸、胡蘿卜素等營養成分，礦物質含量也遠高於其他水果，主要是鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑椹具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
桑葚粥
桑椹30克，白糖30克，葡萄幹10克，薏苡仁20克，粳米50克。將桑椹和薏苡仁洗淨，用冷水浸泡幾個小時。將粳米洗淨，放入鍋中，加入桑葚、薏苡仁和泡水，加入葡萄幹，先用武火煮沸，然後用小火煨粥，煮粥時加入白糖。
提示:
1.空西紅柿不能在胃裏吃。
當空腹部時，應注意不要吃西紅柿。當空腹部時，像胃酸和西紅柿中的膠質這樣的物質會引起化學反應並產生結石。
2.未成熟的西紅柿也不能吃。未成熟的西紅柿含有番茄紅素，經常會出現口不暢和吃後不適。嚴重病例還可能出現中毒、惡心、嘔吐、頭暈、疲勞等症狀。
石榴不應該和西紅柿和螃蟹一起吃。
4.經期少吃點
5.購買桑葚時，盡量選擇深紫色的。因為桑皮很薄，你必須輕拿輕放。購買桑葚可以在清水中浸泡一段時間，清洗幹淨，直接食用。桑葚味道酸酸多汁，但它的特性是微冷，所以女性在經期應該少吃，以防止過度感冒和腹痛。
更多抗衰老水果:
1.烏梅
它富含維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為“有堿性血液的人壽命長”。烏梅是一種堿性食品，因為它含有大量的有機酸，被腸壁吸收後會迅速轉化為堿性物質。因此，烏梅是一種當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅中所含的有機酸也能殺滅致病菌，如侵襲胃腸道的黴菌。
2.黑葡萄
葡萄本身是一種有營養的水果。宋代醫書《備用本草》將葡萄的功能描述為“治筋骨、溫脾益氣、強身健體、使人肥胖健康、抗饑餓、抗風寒、長期清淡飲食、不衰老、延年益壽、釀酒、水利小便”。黑葡萄具有較好的保健效果。它富含鈣、鉀、磷、鐵、維生素B1、B2、B6和碳等礦物質，還含有人體所需的多種氨基酸。經常吃黑葡萄對神經衰弱和過度疲勞大有好處。黑葡萄製成葡萄幹後，糖和鐵的含量會更高，這對婦女、兒童和體弱貧血的人來說是一種很好的補品。
3.黑色加侖
也被稱為黑醋栗，黑豆果。黑加侖富含多種營養，對人體健康大有益處，因此在歐洲和其他地方非常受歡迎。然而，在國內市場上，隻能看到由黑醋栗製成的果汁和果醬，新鮮水果很少。黑加侖富含維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素和酚類物質。目前，已知黑加侖的保健作用包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4.紅棗
自古以來，它就被用作滋補佳品。事實上，紅棗的美容效果非常全麵。紅棗具有益氣、補脾胃、潤心肺、生津養顏、通九竅、助十二經脈、治療各種疾病的功效。鮮棗的果肉中含有維生素C，比等量的柑橘高10倍，比等量的蘋果高60倍。它也被稱為“天然維生素丸”。紅棗不僅含有豐富的維生素，還含有許多人體新陳代謝所必需的礦物質。外用能有效改善皮膚水分，緩解幹燥和細紋。
胡蘿卜
胡蘿卜被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。胡蘿卜富含果膠物質，可與汞結合，從而排出人體內的有害成分，使皮膚看起來更加嬌嫩紅潤。它含有β胡蘿卜素，能夠抗氧化，美白皮膚，防止黑色素沉積，去除皮膚多餘的角質。它還含有維生素E，這是抗氧化所必需的。
6.橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命和健康的象征。除了作為健康食品食用，橄欖樹還有更突出的美容效果。從樹葉到水果，橄欖樹可以從全身提取護膚精華。橄欖葉精華幫助皮膚細胞抵抗汙染、紫外線和壓力造成的氧化。然而，橄欖果實含有另一種強大的抗氧化成分-酚類化合物，當與橄欖苦苷結合時，可提供雙重抗氧化修複。
