30歲抗氧化提示一:補充抗氧化水果
當一個女人年滿25歲時，由於代謝氧化引起的自由基過多，她的身體容易壞死。一般來說，食物中抗氧化劑的含量相對較低，老化的跡象會慢慢出現。因此，應該添加更多的抗氧化水果，尤其是維生素E和C，它們可以及時清除導致衰老的自由基。同時，它們還能幫助腸蠕動和排除毒素。西紅柿、藍莓、葡萄等含有多種抗氧化維生素，平時可以多吃。
30歲抗氧化小貼士二:用抗氧化精華配合按摩技術
30歲的時候，是時候使用抗氧化精華了。精華素的濃度比普通麵霜高，更適合成熟肌膚。塗抹精華素後，將中指和無名指按在一起，從下巴到耳根，從嘴角到上耳廓，從鼻子到眼尾，從眉毛到太陽穴，以提升角度向內畫一個螺旋圈。力量較輕，皮膚無法觸摸，因為如果長時間強烈觸摸皮膚，很容易出現細紋，麵部皮膚上的任何輕微觸摸都會反射到眼睛周圍。
30歲抗氧化提示3:使用含有石榴成分的護膚品
石榴被證明有很強的抗氧化作用。它含有一種叫做鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線輻射，滋養細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在輻射防護方麵比紅酒和綠茶中的多酚類物質更“強大”。通常使用含有石榴成分的護膚品將石榴吃進皮膚。
30歲的抗氧化劑提示4:選擇天然食物，少吃高度加工的食物
新鮮天然食品的健康價值總是比高度加工的食品好。高度加工的食物會含有高鹽和高糖，加速皮膚老化。不管你平時有多忙，用新鮮的材料和清淡的烹飪方法至少給自己做一頓飯。這樣的習慣不僅有助於控製體重，還能防止過早衰老。
