不要用肥皂洗臉。
你的祖先可能相信肥皂，這是最簡單的清潔產品，但它通常含有強效的清潔劑，能從皮膚中排出正常的油脂。
聖路易斯大學的格雷特教授說:“雖然幹燥無油的皮膚不會增加皺紋，但會使現有的皺紋更加明顯；此外，幹性皮膚不能保護自己免受抗原和刺激性物質如細菌和病毒的侵害。”
含水的皮膚看起來更豐滿，所以皺紋不太明顯。
護膚解決方案:用無皂潔麵乳(如多芬清涼保濕泡沫潔麵乳)洗臉，然後塗上保濕霜保濕。此外，多喝水，最好一天八杯，這樣你可以從裏到外保持皮膚水分。
不要太瘦。
是的。太瘦不好！瑪麗，新奧爾良杜蘭大學皮膚科醫生和臨床教授？p？盧波說:“如果你麵部脂肪太少，你會看起來鬆弛、憔悴和衰老。”溜溜球效應也不是一個好現象。反複的體重增加和減少會拉伸皮膚，使其變得過於鬆弛。
護膚解決方案:保持健康的體重，合理飲食，多鍛煉，確保給你的臉更多營養。
營養師和美容飲食的作者麗莎？德雷說:“研究表明，合理的飲食可以從內到外改善你的形象。”
她推薦的食物包括:
野生鮭魚和核桃富含ω-3不飽和脂肪酸，可以防止產生皺紋的皮膚炎症。
柑橘類水果、獼猴桃和菠菜富含維生素C，可以加速膠原蛋白的生成。
番茄醬和粉紅色葡萄柚中的番茄紅素可以防止陽光直射對皮膚造成傷害。
3.不要揉眼睛
紀寧，皮膚科醫生，醫學博士，《美麗皮膚指南》的編輯，紐約蒙泰克萊爾影像皮膚科研究所所長？唐尼說:“拉、拽、揉眼睛周圍脆弱的皮膚會讓它變黑。”
因為當你變老時，色素也會產生沉積變化，這會讓你看起來更老。
護膚液:如果你忍不住揉眼睛，你必須看醫生診斷過敏並盡快治愈症狀。
還有一件事，當你化妝或戴隱形眼鏡時，要小心觸摸眼睛周圍的皮膚以防止色素沉著。
4.確保睡眠
睡眠對一個人的精神、注意力和麵容至關重要。
珍妮特，醫學博士，紐約大學醫學中心皮膚病學助理教授？格拉芙說:“深夜，皮膚進入自我更新狀態。它不僅能自我修複，還具有不同於白天的酸堿度和血液循環，更適合抗衰老產品的深層功效。”多睡覺，畢竟，腫脹的黑眼圈不會讓你看起來更年輕。
護膚解決方案:為了獲得充足的睡眠，請記住以下幾點:
計算第二天的起床時間，上床睡覺7到8個小時，保持睡眠時間不變。臥室應該盡可能的黑暗、寒冷和安靜。
睡覺前至少半小時關掉電視或電腦，因為電子產品的燈光會減少褪黑激素的產生，褪黑激素是體內的睡眠激素。營造一個柔和的夜晚氛圍，比如慢慢喝茶，在腳上塗上薰衣草油，或者聽一些輕鬆的輕音樂。
5.不要側睡
嬰兒可能會睡在一個更舒適的位置，但這對皮膚不是很好。俯臥睡覺和在它下麵呼吸也會對健康有害。
盧波說:“如果你每天晚上都把臉貼在枕頭上睡八個小時，皮膚質量會顯著下降，皺紋也會很容易出現。”
護膚解決方案:練習仰臥睡覺。一旦你醒來，如果你發現側臥或俯臥，你必須立即翻身。
盧波說:“睡在平板床上可以減少麵部皮膚的起伏，也可以減少皮膚的拉伸。”
6.不要用吸管
你喜歡在喝深色汽水或咖啡時用吸管來防止顏色沾到白色衣服上嗎？還是因為你懶得把嘴放進罐子或瓶子裏？
但是你可能不知道這一舉動無意中在你的嘴唇周圍產生了細紋。
護膚專家、護膚發明家、名人(包括麗莎？麗娜和梅麗莎？理發師雷內？rure說:“長時間用吸管喝水(或吸煙時在嘴裏吸煙)會導致口腔周圍出現皺紋。”
護膚解決方案:不要用吸管喝水。如果你想噘嘴，多親吻！
12.別忘了戴太陽鏡
唐尼說:“長時間的眯著眼、笑著和皺眉會加深麵部皺紋。”
此外，陽光直射會損害眼睛周圍的膠原蛋白，從而導致色素沉澱。
護膚解決方案:即使在冬天也要戴上雙重防紫外線的太陽鏡。購買時注意標簽上是否有紫外線塗層標記。
7.使用正確的去皺產品
使用含有抗衰老物質(如視黃醇、肽和抗氧化劑)的化妝品來改善皮膚質量沒有錯，但是不要在清潔產品上浪費金錢。
聖路易斯大學皮膚科醫學博士？安。格拉瑟教授說:“許多清潔產品都有抗衰老配方，但它們的含量往往不夠高，與皮膚的接觸時間也不夠長，無法達到去除皺紋的目的。”
護膚解決方案:使用最常見的溫和清潔劑，如露得清夜間滋養潔麵乳，它比含有抗皺成分的類似產品更便宜。洗臉後，塗上抗衰老乳液並保持一段時間，這樣它就能滲透到皮膚中去工作。
8.適當的減壓和放鬆
如果你不停地思考和擔心這個和那個，你的身體會不斷分泌壓力荷爾蒙。
艾米，醫學博士，紐約的皮膚科醫生和精神病醫生？韋克斯勒說:“皮質醇是最重要的壓力荷爾蒙，它會破壞膠原蛋白，導致皮膚鬆弛和發炎。”
此外，當你的身體處於壓力下時，大部分營養和氧氣將進入主要器官而不是皮膚。長期的壓力和焦慮可能會導致皺紋加深，尤其是皺眉皺紋。
護膚解決方案:找到一種幫助你放鬆的方法——看浪漫電影，和老朋友喝杯咖啡，上瑜伽課——並且定期這樣做。
鍛煉也是緩解壓力的好方法:鍛煉可以加速血液流動，向皮膚輸送氧氣和營養，讓你的臉看起來容光煥發。
如果以上所有方法都不適合你，安靜的深呼吸也可以。
9.過度依賴防曬化妝品
許多化妝品聲稱含有防曬成分來阻擋有害射線，但事實上它們遠不足以防止皮膚損傷。
格雷特說:“大多數化妝品能防止紫外線，但對紫外線沒有影響。紫外線會導致眼部細紋、褐色斑點、毛孔粗大和黑眼圈，即使你不能保護紫外線，你也需要塗上厚厚的化妝品來達到保護效果。”
護膚液:在使用化妝品之前，塗一層隔離紫外線和紫外線的保濕霜(它會寫在標簽上)。研究表明，當我們塗防曬霜時，我們會錯過一些小地方。她說:“所以如果你先塗上乳液，然後塗上防曬霜，你可能會在第一次沒有塗的地方塗上一些保護措施。”
10.不要隻注意皺紋
皺紋不是衰老的唯一標誌。黑斑和色素沉著區域會讓你的臉看起來毫無生氣和衰老。
“事實上，膚色的變化，比如老年斑和色素失衡，可能會讓女性看起來比實際年齡大10歲，”紐約蒙特夏勒的皮膚科醫生唐尼說。
護膚液:去除死皮(可以去除表層含有黑色素的死皮細胞)並使用美白產品。
一些非處方藥可能包括甘草、維生素C、維生素K、大豆和對苯二甲酸。隻有通過處方才能買到效果更好的產品。
別忘了塗防曬霜。紫外線不僅會導致更多的斑點，還會使你皮膚上現有的斑點更深。
