七部憲法
體質養生觀是中醫學的觀點，因此中醫理論將體質分為10種類型。和平的憲法，健康的憲法，隻占人口的5%。特殊體質，即過敏性體質，包括一些遺傳性疾病。其他體質分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣滯。在生活中，我們經常有兩種或兩種以上的複合體質。
每個人體質的形成包括先天基礎和後天營養，注重體質的養生也是為了優化和提高自己的體質，減少疾病的發生。吃適合你健康的食物。未病先防，未變先防。
不同的飲食因不同的體質而不同。
每種體質在我們的身體中都有不同的表現，對我們的健康有不同的影響。看看不同體質的具體表現，我們可以測試我們的體質來指導我們的飲食。當然，要確定你屬於哪種體質，你需要一個專業的醫生來判斷。
氣虛體質(多見)
身體特征:麵色蒼白或發黃，肌肉柔軟。心理特征:性格安靜，聲音低，易出汗。感冒很容易。你應該防風禦寒。
飲食調理:你可以多吃些補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鰻魚等。山藥，這是非常好的虛證，特別推薦。同時，它也是一種非常好的保健食品。
配方推薦:十全大補雞(黨參10克、白術10克、茯苓10克、甘草5克、當歸6克、川芎3克、地黃10克、白芍10克、黃芪10克、肉桂2克、烏雞或烏雞1隻、生薑3片、大棗2片)、鯽魚和黃芪
血虛體質(氣虛常伴有血虛)
身體特征:麵色蒼白，嘴唇和指甲蒼白，眼睛幹澀，四肢麻木等。性格特征:內向、膽小、不善交際。該疾病的發作往往是頭暈、頭痛、心悸、失眠。不喜歡冬天和夏天。
飲食調理:多吃補血食物，如豬肝、黑米、紅棗、花生、櫻桃、椰子、桂圓肉、黑芝麻、南瓜等。龍眼特別推薦用於補血和豐胸。
四物湯燉雞和顏色鮮豔的清蒸魚。
陰虛體質(血虛易發展為陰虛)
身材苗條。心理特征:急躁、外向、積極、活潑。易患陰虛燥熱症，喜冬季。
飲食調理:多吃滋陰食品，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。
配方推薦:益氣養陰佩骨湯(黃芪15克，山藥10克，玉竹10克，麥冬10克，石斛10克，生薑2片，小排骨250克，或白芷潤膚用)，雙耳芝麻(黑木耳和銀耳)。
陽虛體質(氣虛往往發展為陽虛)
身體特征:白色肥胖的身體，蒼白的臉，柔軟的肌肉。性格安靜內向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。我喜歡夏天。
飲食調理:多吃壯陽食品，如羊肉、卷心菜、西紅柿等。
當歸薑羊湯。
氣虛體質
他們中的大多數都很瘦，內向，不穩定，有長期的情感困難，敏感和脆弱。發病趨勢是抑鬱、失眠等。女人容易乳房疼痛等。對精神刺激的不良適應。
飲食調理:多吃調理氣血的食物，如佛手、橙子、白蘿卜、萵苣等。
食譜推薦:蘿卜絲炒牛肉，黃芪燉生菜。
痰濕體質
身體特征:肥胖，腹部肥胖且柔軟。心理特征:溫和、穩定、禮貌、耐心。大多為麵色發黃、浮腫、易困倦、舌質肥胖、胸悶、痰多等。他們也容易患關節痛、胃腸不適、高血壓、糖尿病和其他文明疾病。不適合潮濕的環境。
飲食調節:控製體重和改善飲食習慣。多吃去濕食物，如白扁豆、薏苡仁、蘑菇、陳皮、鱸魚等。
白扁豆肉片湯，蘑菇燉鱸魚。
血瘀體質
他們中的大多數都很瘦，容易沮喪、煩惱、急躁和健忘。黑皮膚、黑眼睛、痛經等。易出血、腫塊、中風、冠心病等。不耐寒。
飲食調節:應該做好護理和保暖工作。多吃活血食品，如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、蓮藕、桃子、栗子等。
食譜推薦:鯉魚紅豆湯。
