什麼食物會讓你變醜
1.白麵包
中醫美容專家表示，白麵包會增加炎症，不利於皮膚健康。因此，最好選擇全麥麵包。
2.酒精
過量飲酒不僅會損害肝髒和其他重要的人體器官，還會降低睡眠質量，導致眼袋、眼睛充血、皮膚粗糙和過早皺紋。
3.餅幹和其他精製穀物
餅幹和其他食物大多由化學強化麵粉、過量糖、人工色素和香料製成。過量食用這些食物會導致腹脹甚至肥胖。
咖啡
適量飲用咖啡有益健康。但是喝太多咖啡會導致口臭和牙漬。
5.軟飲料
喝太多軟飲料容易導致蛀牙、肥胖、失眠等。，並將導致脫水和加速皮膚老化。
6.鹽
過量攝入鹽容易導致身體組織腫脹、皮膚彈性減弱、腹脹、眼袋和眼瞼水腫。
糖
血液中的多糖會導致皮膚炎症和過多的自由基，導致膠原蛋白減少和細胞損傷，更容易出現皺紋和其他皮膚缺陷。
醬油
一湯匙醬油的鈉含量超過了每日鈉需求量的45%。吃醬油也要注意不要過量，否則很容易造成麵部浮腫、皮膚粗糙。
9.油炸食品
高脂肪油炸食品影響膽囊和肝髒的正常過濾和消化功能，導致毒素在體內積累，更容易產生痤瘡和皺紋。
10.薯條
炸薯條含有大量的鹽、氫化植物油和飽和脂肪酸，它們會增大皮膚毛孔。
11.調味汁
醬料如燒烤醬和沙拉醬含有各種調味料，如味精，這很容易導致麵部緊張，出汗和燒傷。
12.熟食
加工過的肉類，如熏肉和香腸，通常含有大量的鈉、飽和脂肪酸和糖，容易增加體重和加速皮膚老化。
中醫美容專家提醒我們，我們必須為我們的飲食美容選擇合適的食物。我們必須根據醫生和專家的建議做出選擇。我們絕不能隨意選擇。否則，我們不僅不能美化，還會讓你變醜。
什麼會讓你又胖又醜
1.蛋糕——必須長胖
食物分為致密食物和非致密食物。除了水果和蔬菜不是高密度食物，其他食物如肉、牛奶和穀物都是高密度食物。
食物搭配法主張在同一餐中隻能用一種高密度的食物來搭配蔬菜。就像大量含有蛋白質和澱粉的蛋糕一樣，它們都屬於高密度食物，如果一起吃，肯定會發胖。
2.泡菜促進人體過早老化
醃製魚、肉、蔬菜和其他食物時，添加的鹽很容易轉化為亞硝酸鹽。在體內酶的催化下，很容易與體內各種物質反應生成亞胺致癌物。吃得太多的人容易患癌症，並促進過早衰老。
3.油炸海鮮促進衰老
過氧化脂質是不飽和脂肪酸的過氧化物。例如，食用油如炸魚、蝦、肉等。長期儲存會產生過氧化脂質。長期暴露在陽光下的幹魚和醃肉；長期儲存的餅幹、糕點、油茶麵、油脂，特別是那些容易產生刺鼻味道的，會在酸敗後產生過氧化脂質。
研究人員發現，過氧化脂質進入人體後會極大地破壞人體內的酸性係統和維生素，並加速衰老。
橙色會導致皮膚發黃。
橘子又酸又甜。許多人認為吃飽後吃一個有助於消化。然而，橙子也含有大量的胡蘿卜素。如果你一次吃得太多或者在不久的將來連續吃得太多，血液中高濃度的胡蘿卜素會導致皮膚發黃。
女人們看到這個會感到驚奇嗎？你在日常生活中吃的食物是你皮膚、年齡和健康的主要殺手。但是不要害怕，因為你已經知道哪些食物對你的健康有害。你隻需要養成健康的飲食習慣，遠離這些醜陋的食物。
讓女人吃更多美麗的食物
1.漿果
原因:一盎司的漿果比任何其他食物含有更多的保護性植物抗氧化劑。專家說:“這些化合物不僅能降低你患病的風險，還能幫助你抵抗記憶喪失。”
體重:每周至少三次，喝一杯任何種類的新鮮或冷凍漿果。漿果研究人員建議每天一杯。因為漿果含有高飽腹感纖維，它們也能幫助你減肥。如何吃:把它們扔到沙拉裏，像健康的薯片一樣一個一個地吃。將它們加入酸奶、麥片和果汁中。把它們攪拌到你烤的任何東西裏。
2.鮭魚
原因:知道鮭魚是ω3脂肪酸的主要來源，ω3脂肪酸是不飽和脂肪酸，可以抵抗心髒病等。，但你是否意識到，每天僅3盎司的鮭魚就能提供高達170%的維生素B12和超過80%的維生素D。
3.青菜
原因:不吃綠葉蔬菜幾乎不可能滿足你的營養需求，從菠菜和萵苣到甘藍和卷心菜。它們富含纖維素、維生素C和K、葉酸(一種保護心髒和記憶同時防止出生缺陷的維生素B)、葉黃素(保護視力)和四種非常重要的礦物質:鈣、鎂、鐵和鉀。
劑量:一天兩次，越黑越好吃:在三明治中加入芝麻菜，在千層麵中加入甜菜，在蛋卷中加入菠菜，在薯條、意大利麵條和湯中加入任何綠色蔬菜。
4.整粒
原因:與精製穀物相比，它們含有96%以上的纖維、鎂、鋅、鉻、維生素E和B6。這種營養食品有助於預防由精製穀物引起的同樣的健康問題，如心髒病、癌症、糖尿病、高血壓甚至肥胖。
份量:理想情況下，你每天需要的6種穀物都應該是完整而粗糙的，但目標是至少3種。如何吃:以燕麥片或全麥穀物開始你的一天，吃100%全麥麵包和三明治，選擇全麥海鮮飯和意大利麵，選擇糙米(快餐更好)，全麥椒鹽卷餅，甚至全麥玉米粉圓餅。
5.堅果
原因:堅果是蛋白質、鎂、維生素B和E的絕佳來源，是對抗心髒病和癌症的忠誠戰士。是的，堅果富含脂肪熱量，但是它們的脂肪對心髒有好處。用垃圾零食代替堅果不會給你帶來任何好處。
份量:一周最多5份(約1/4杯或約15-20份杏仁、腰果、核桃或核桃)。食用方法:用沙拉代替大蒜來塗抹或烘烤堅果，將它們混合在海鮮飯和糙米中，做成穀類食品和酸奶，並在上菜前用它們裝飾油炸菜肴。
6.金色蔬菜
原因:一種富含纖維素、深黃和橙色的蔬菜可以提供5倍的胡蘿卜素，你每天都需要這些胡蘿卜素來降低患癌症的風險、抵禦風寒和其他感染，並保護你的皮膚免受陽光照射。這些蔬菜中的鉀也能同步你的心跳並降低你的血壓。
重量:目標是每天2.5杯，相當於1個紅薯、12個杏子罐頭或1杯奶油橙汁或胡蘿卜汁。
