胡蘿卜
除了維生素E可以滋養眼球和眼肌，維生素A也有同樣的效果。胡蘿卜是增加維生素A攝入量的唯一選擇。能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A也有助於改善視力，尤其是在黑暗中。其他含有維生素A的食物包括動物肝髒、黃油、雞蛋、苜蓿、杏子等。
巨藻
因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，添加適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其運輸氧氣和營養的能力。海帶富含鐵，所以定期服用海帶也可以減輕黑眼圈的困擾。其他富含鐵的食物包括動物肝髒和瘦肉。
綠茶
經常使用電腦的人可以喝綠茶來補充特定的植物營養，消除電腦輻射造成的黑眼圈。綠茶中含有的濃縮多酚能抑製自由基對皮膚支持纖維的損傷，是當今公認的最有效的抗自由基因子。多喝無咖啡因的綠茶不僅可以消除黑眼圈，而且還含有兒茶素，這不僅可以幫助身體脂肪代謝，還可以幫助睡眠，不僅可以穩定睡眠質量，還可以使人不易疲勞。
芹菜
經常食用芹菜，尤其是芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等非常有益，並有輔助治療作用。芹菜可以油炸或混合。可以煮，可以煮；它也可以製成飲料。芹菜是女性的美容食品。能調節內分泌，促進血液循環，補充纖維和蛋白質，對淡化黑眼圈有顯著效果。
芹菜具有一定的藥理和治療價值。現代藥理研究表明，芹菜具有降血壓和降血脂的作用。因為它們的根、莖、葉和種子可以入藥，所以它們被稱為“廚房藥”和“藥用芹菜”。由於芹菜鈣、磷含量高，因此具有一定的鎮靜和血管保護作用，並能強健骨骼，預防兒童佝僂病。
柑橘屬果樹
柑橘中含有的抗氧化元素，如維生素C、葉酸、膳食纖維素、其他維生素和礦物質對健康非常有益。橙色和綠茶的金色組合具有防輻射的功能。同時，柑橘還可以補充人體必需的纖維元素，促進體內吸收，平衡人體各種元素。經常食用柑橘可以美白皮膚，消除皺紋，對黑眼圈有很好的效果。
紅棗
紅棗不僅可以做成各種美味佳肴，還具有養血安神、養顏潤膚的功效。它們是極好的營養和健康食品。食用方法包括生食、粥、湯、飲料和美味食品。女性多吃紅棗可以滋養氣血，增加麵部光澤，減少貧血引起的黑眼圈，促進吸收。補充鐵和其他微量元素。
芝麻
芝麻烏發的效果是眾所周知的，但其消除黑眼圈的功效可能鮮為人知。芝麻富含維生素E，可以滋養眼球和眼肌，從而緩解黑眼圈的形成。它不僅能讓你的頭發烏黑亮麗，還能消除你眼睛下麵的黑眼圈，一舉兩得。難怪有些人認為芝麻是神奇的食物。除了芝麻，其他富含維生素E的食物包括花生、核桃、葵花籽等。
檸檬水
早上多喝檸檬水可以有效促進血液循環，引導有害物質的排出。減少體內積累的機會也可以減少黑眼圈。最好每天達到一定量的飲用水。同時，檸檬還具有解毒和美白的功效。
豬肝
豬肝含有人體必需的營養成分。多吃豬肝可以補充氣血不暢、呼吸不暢等症狀。由女性在生理期間產生，還可以增加麵部光澤，消除和淡化皺紋和黑眼圈。缺乏維生素或鐵會導致黑眼圈的出現，而豬肝可以適時補充。
雞蛋
雞蛋富含優質蛋白質，可以促進細胞再生。因此，定期食用雞蛋和增加蛋白質攝入量可以有效緩解黑眼圈的形成。然而，人體每天隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，所以吃兩個以上的雞蛋是不合適的。有些人習慣吃生雞蛋。事實上，生雞蛋很難消化並且含有細菌。因此，建議你最好吃煮雞蛋。此外，瘦肉、禽蛋、水產品等。也富含優質蛋白質。定期食用這些食物也有助於減少黑眼圈的形成。然而，雞蛋的蛋白質成分最接近人體，所以吸收效果最好。
