1.開心點。
研究發現，快樂使人年輕，壓力對健康有害。冥想、鍛煉和其他活動可以有效緩解壓力。當然，這也是推遲更年期到來的有效措施。
2.多吃蔬菜和水果。
氧化可以加速人體細胞的老化。富含抗氧化劑的食物，如蔬菜，可以減緩衰老過程。像蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，有助於補充水分。
3.經常喝茶。
茶富含抗氧化劑和抗癌成分。每天喝茶有助於提神和消除壓力。
4、經常吃豆類和其他全穀物食品。
豆類和扁豆等食物富含微量元素，有利於保持水分和年輕皮膚。未經處理的全穀物食品是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質來源，是高強度運動後補充能量的極好食品。
5、注意保濕。
保濕產品能保持皮膚柔軟、濕潤和年輕。經常喝咖啡和紅酒很容易導致牙齒變色。牙齒的適當漂白可以使人看起來更年輕。
6.力量訓練。
能鍛煉強壯英俊的肌肉；塗抹防曬霜，防止紫外線傷害皮膚；戴太陽鏡不僅可以保護眼睛，還有助於減少魚尾紋。
8.不要化濃妝。
素麵有助於保持皮膚濕潤和彈性。習慣性的揚起眉毛會導致過早出現抬頭線。大多數人每天晚上至少需要7個小時的睡眠。
7.遠離香煙。
吸煙最有可能導致人們在變老之前衰退，同時避免二手煙。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅遊和學習外語等活動是不錯的選擇。
