早餐的重要性
對於熬夜的女孩來說，早餐就像一個身體衛士，時刻守護著你的健康。
晚上，身體的所有組織和器官都在循環淨化，特別是你的臉將代謝前一天的角質，並“吃”各種精華和滋養產品。熬夜無疑會妨礙工作的進行。如果你不吃早餐，這會對你的臉和皮膚造成雙重打擊。
以下是推薦給你的三種最美味的早餐:
1杯咖啡+熏肉三明治
咖啡有很好的消除水腫的效果。早上喝一杯咖啡會立刻讓你振作起來，緩解麵部浮腫。熏肉可以防止身體吸入過多的脂肪，並可以補充必要的蛋白質。添加一些玉米粒和幹魚片更完美。
2份燕麥枸杞銀耳粥+粗麵包片
枸杞具有很好的美容和補氣功能。燕麥和銀耳的功效加倍，補充了昨晚臉部流失的營養。不要選擇各種黃油麵包，高脂肪對皮膚不好，粗麵包片是有營養的，可以提高皮膚的硬度。
3鴨皮雞蛋粥
鴨肉富含維生素E，其成分相當高。早餐在白米粥中加入一些鴨肉，可以很好地保持皮膚水分，增強抗氧化能力，抵抗自由基的產生。鴨肉和皮蛋的組合可以保證足夠的蛋白質含量，這真是一個難得的美容早餐。
