什麼是“美女強迫症”？
我總是對我的皮膚狀況不滿意。我經常更換護膚品，每天花在美容上的時間超過3到4個小時。我在30歲以下開始使用頂級抗衰老霜。我需要每周去除兩次以上的角質，甚至每隔幾個月注射一次肉毒杆菌。我情不自禁地購買新的美容產品。這可能就是“美女強迫症”。
“美強迫症”在心理學上被稱為“身體意象障礙”，即客觀上沒有外表缺陷，主觀上認為它是醜陋的，從而造成痛苦的心理。病人經常為此坐立不安，因此他們無法集中精力工作，變得悲傷和多疑。他們總是覺得每個人都在當麵竊竊私語。他們通常不去看心理醫生，而是去看整形外科醫生來矯正他們的“麵部缺陷”
“美女強迫症”的表達
越漂亮的人，那些熱衷於保養和擁有更好的皮膚狀況的人，就越有可能患上“美容強迫症”。當一個人得到“皮膚真的很好”的稱讚時，他希望第二天會有更多的人稱讚“你越來越漂亮了”。當臉上頑固的汙漬消退後，你會夢想在不久的將來擁有一張每個人都羨慕的完美的臉。當護理產品不能解決現有的問題甚至引起新的問題時，愛美心理就會引起麻煩，人們會更加努力尋找新的更合適的護理產品。
1、護理產品太複雜
過度維護首先意味著所使用的維護產品類型過於複雜。為了確保皮膚沒有問題，一些漂亮的女孩簡單地服用各種產品來解決各種皮膚問題，並且每天在她們的臉上使用這些產品。這實際上是一種過度保養，因為這樣，太多種類的護膚品會使皮膚適應紊亂，但會使皮膚狀況層出不窮。
2、維護時間過長
其次，維護時間太長。有些人會認為睡前和早上幾十分鍾的保養時間是不夠的，保養時間應該盡可能的多。事實上，每種護膚品或多或少都有一些“副作用”。如果維護時間太長，就會有過度維護的擔憂。除了製作麵膜的時間相對較長外，一般基本保養時間一次約為10分鍾。
3.過度清洗
除此之外，過度清潔也是過度維護的表現。例如，過度使用麵膜、過度使用麵膜、過度使用去角質產品等。，所有這些都很容易導致“強迫性維護”
“美女強迫症”的危害
過度保養和頻繁化妝會擾亂皮膚原有的新陳代謝和調節係統，導致幹燥、過敏、脆弱、痤瘡等問題。這確實是一種“皮膚毒藥”。“美容強迫症”最直接的後果是皮膚不像預期的那樣完美，甚至更糟。當你發現自己隻有輕微的衝動時，首先簡化日常繁瑣的護膚程序。如果嚴重到影響你的生活，你應該尋求心理學家的幫助，擺脫對化妝品的依賴。
1.脂肪顆粒的積累
例如，過度使用營養霜引起的脂肪顆粒問題。開始時你可能不會太注意脂肪顆粒，但是當你的眼睛皮膚開始被密集的脂肪顆粒占據時，消除它們就不那麼容易了。即使你去找專業美容院，也需要幾個皮膚周期來恢複你的正常皮膚狀況。
2.表皮太薄太敏感
有些人認為許多皮膚問題是由於不清潔造成的，所以各種清潔產品和麵膜產品成為保養的主要步驟。然而，一旦皮膚被過度清潔，皮膚表麵將變得太薄，這在當前季節非常容易過敏。
3.過量補充水分很容易放鬆。
然而，一些MM最安全的保濕步驟也會使皮膚變得鬆弛和暗淡，一旦皮膚水分過多。
4、過早維修過早老化
此外，一些MM總是提前“消費”，以便給他們的皮膚最好的護理，也就是說，他們將在皮膚沒有出現之前開始為未雨綢繆。然而，早期護理的直接危害是導致皮膚提前開始老化。在皮膚適應超齡護理產品後，皮膚的年齡實際上達到了超齡狀態。
專家建議遠離“美女強迫症”
1.自我強製法
例如，使用定時鬧鍾每3分鍾響一次，當鬧鍾響時，說“停！”立即在你的頭腦中消除強迫的想法。或者站起來做其他強烈的動作，當強迫的想法出現在你的腦海中時大聲說“停止”。，然後依次切換到正常聲音和微弱聲音，直到你在心裏隻說“停止”。為了消除強迫的想法和意圖。
4、“化妝控製”培訓
(1)了解過度使用化妝品對皮膚的危害；
(2)重新製定計劃，控製化妝品費用；
(3)減少補充程序，減少步驟依賴性；
(4)每天對著鏡子微笑，建立自愛和自信。我和我的好朋友拍了一張近照，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心。
2.停止行為的行為
行為中止法是一種自我控製的方法，它以毅力強製中止強迫行為。例如，當這個想法再次出現時，人們會在心裏默默地說:“沒有必要，我有意誌力去控製它。”
3.替代法
替代法是一種自我控製的方式，用不相關的思想和行為替代強迫性的思想、意圖和行為，例如回憶有趣的情況或在強迫症狀出現時立即從事需要高度集中的各種活動，即轉移注意力。
